如何能健康长高

话题：如何 能健康长高

回答：如何 能健康长高？答：你在25岁前要坚持运动和饮食配合才能长高，最佳运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高， 跳运动，打蓝球，伸筋压腿等，发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。

话题：怎样才能健康长高？

回答：跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次 跳跃5秒钟，每组间隔45分钟。要尽量使 处于最大程度的 伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。 篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200 次左右。 牵引法： 站在2030米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练 者的双手 腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干23次，每次1215分钟，重复610次。 这一系列的运动有助 矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和O型腿等形体缺陷，促使骨

参考回答：晚上睡觉前喝纯牛奶，喝骨头汤充分补充钙质

话题：怎样能健康长高？怎样能健康减肥？

回答：产后减重基本原则 基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），多休息（可以维持日常 ，但是要避免提重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可（ 时体内多余的水分）。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的 ，反而得不偿失。 减重计画应该在产后4~6 （看 复原情况而定）开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的 志。因此订定一个合理可行的计画，攸关减重成功与否。 以下几点原则提供大家参考： 1、设定产后6~个月回复原来体

话题：怎么样才能健康长高？今年十岁。1.5？怎么样才能健

问题详情：怎么样才能健康长高？今年十岁。1.5？怎么样才能健康长高？

回答：问题分析： 你好，身高与遗传、饮食营养、体育锻炼等很多因素有关。意见建议：男性1岁骨骺闭合的可能性大，还是有 的可能的，可以去 做x线片看骨骺有无闭合，同时注意加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼，多做拉伸动作，有助于 。

话题：怎么才能健康长高？

问题详情： 一名女生今年十岁才一米五请问还有机会长高吗？

回答：一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼 ，增强体质，练健美 ，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物 ，豆类品，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的 环境！！

参考回答：1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然 2至5公分。适量运动可改

话题：怎樣能健康長高

回答：人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下， 生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激， 、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对 造成的推拉力量，能刺激机体内的 谢过程，从而导致骨 的加速生长，尤其是各种各样的 性练 ，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让 ，身高才会有机会向

参考回答：经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然 2至5公分。适量运动可改善骨

话题：如何 能健康长高？

问题详情：二十岁了身高还是不理想，如何能够健康长高？

回答：其实身材比例看着好就是理想的身高，在我自己亲身 了长高的过程后发现，我们青 长高需要多补充蛋白质、维生素、钙质，还有需要适当的锻炼。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆 中都富含优质蛋白质，应注意多补充。应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有 必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被 消化吸收。鸡蛋 中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。我自己除了每天多补充必要的营养之外还坚持每天早晚跑步，并且运动后配合使用高人一等，坚持每天按摩脚部促进吸收，现在已经成功长高。之前因为身材矮小，上课的时候 总是把我安排在第一排，还经常被同

参考回答：早睡觉晚上点至11点是生长素分泌最旺盛时候，建议早睡觉多运动多吃些含钙丰富食物，如骨头汤等

话题：怎么才能健康长高

问题详情：健康 饮食

回答：一、莫错过生长快速期 在儿童 青春发育过程中，何时身高长得最快呢？ 证实，绝大多数 汉族儿童的身高突 峰为 12岁左右、男童14岁左右；0%以上 身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间。为了让孩 得 些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，

话题：如何才能健康长高啊

回答：原 蹲跳起，跳起时尽可能往上提， 伸直，每天保持20次，有点效果，但不能保证就一定能长高，你想长高可以使安高乐，有 作用的，效果就明显了，服用三个月，就会意想不到的惊喜。