老失眠、怎么办

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话题：老 失眠、怎么办?皮肤都变差了、谁能帮帮我!

回答：其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,这才是最重要的。 和食物只能辅助,治标不治本!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠……克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有 律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反 机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反 ”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上

参考回答： 相视之缘 告诉你:头面按摩法具有醒脑提神、 眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功效,临 常用于治疗头痛、失眠

话题：晚上失眠睡不着也会变老吗?

回答：会啦.. 失眠会损失很多水分,女人特别容易老,

参考回答：失眠 是一种心理状况不佳的表现。 其实最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然

话题：老 失眠 是怎么回事?而且 发变得枯燥无华.甚至变了颜色.偶

回答：一、睡眠的 则 战国时名医文挚对齐威 说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 晚 到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上 ) 产生能量,晚上( 到凌晨5点)开始进行细胞 ,把能量转化为新生的细胞,是 细胞休养生息、推 出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的 和精神状态。这和睡觉多的 长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育 是一样的道理。 睡觉

参考回答：老 失眠 是怎么回事?而且 发变得枯燥无华.甚至变了颜色.偶尔也会盗汗.请问这是肝肾亏虚吗?该怎么办? 经常在空气好的

话题：我老 失眠怎么办?皮肤也越来越不好了怎么办?

问题详情：在一年里我就有100%0是会失眠的,怎么也睡不着啊?再加上熬

回答：就是长时间熬夜引起的。是啊。

参考回答：把实现不了的计划都取消,心里清清静静,忘却烦恼,就会休息好了。

话题：最近 总是很失眠,这是怎么回事啊?

问题详情：晚上总是凌晨几点睡着。

回答：晚上总是凌晨几点睡着

参考回答：要健康就要经常走走,要 就要学会放弃。虽然生活中有 多事情不如意,但只要珍惜自己,坦然接受自己,你会发现生活中处处都

话题：最近老做一些奇怪的梦,清醒后还会想起,睡眠越来越差了,

回答：你遇到什么烦心事了吗?

参考回答：提高睡眠质量? 。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果

话题：请问我这是 失眠症的症状吗?易疲劳乏力,精神不振,吸

问题详情：请问我这是 失眠症的症状吗?易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差

回答：心理科,因为主要是心里不安 心的事情太多或压力太大。

参考回答：你好,建议采用中 调理治疗,同时配合心理治疗会有很好的疗效.配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反

话题：黑色雀斑越来越多是什么原因造成

问题详情：并且最近3年发现脸部黑色雀斑越来越多。请问是什么原因造成,

回答：生完小孩后容易留下妊娠斑,大多数人在 时都会有妊娠斑,只是有的人严重有些人不严重而已,加上平时在太阳下暴晒,化妆品使用不当等等一些问题,使得黑色素大量沉积,越看越明显,你可以采用中 祛斑 进治疗,像[雪菲],平时注意防晒,注意保养自己的皮肤,多吃一些含维生素高的食物。。

参考回答：雀斑,通常分布在日光容易照 到的 域。如眼 、双颊、额头、鼻梁处。 形成原因一般是遗传造成的,常在5岁左右出现。皮肤白的

话题：而且我的体形又胖又经常失眠怎么办?

问题详情：我除大拇指外其它手指都没有半月形,又有点便秘和失眠。而且体

回答：心理见 生初学的办法: 其实很多人会有失眠,心情低落, ,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看 ,外出 (跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不 的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,

参考回答：特益菌 吃出来的全家福 提起便秘,很大一部分人都为此烦恼着。随着生活水平的提高, 围环境所受的 越来越严重,人们的饮食

话题：最近有心事经常失眠怎么办?

问题详情：现在直接失眠了,脑子还经常的乱想怎么办啊!

回答：据我切 会,初期出现失眠或短期失眠往常有以下原因: 第一种也是最常见的一种。就是 最近有心烦事,或者甚至不知道在烦什么。所以夜间容易 思乱想。 导致大脑异常活跃不能入眠。如此一来,越发注重 休息时间以补充睡眠。但只 休息时间 却不注重睡眠质量依然起不到睡眠作用,更容易导致精神萎靡不振(白天夜里都感觉不困乏也不精神)。 一般失眠的人躺在 虽然肢体得到舒缓,但是 大脑一直处于半休息状态不能得到完全调整休息,所以 起来后感觉也不是很困,但绝 对没有往常那么精神。短期这样 还可以承受,但是长期大脑生物钟 乱。更容易导致精神失眠,出现失眠初期症状。我的建议就是首先晚上睡觉

参考回答：要拥有好睡眠必需多喝水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣油 烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦! 没事!~别烦恼!~