3)30度21分钟45秒x4

话题：3)30度21分钟45秒x4

问题详情：3)30度21分钟45秒x44)24度26 56度36分钟40秒x3教教我/可怜

回答：3)30度21分钟45秒x4=121度36分4*45=10=3分(21+3)*4=6分钟=1度36分30*4=1204)24度26分钟+23度35分钟一30度1分钟=1度44分5)56度36分钟40秒x3=16度54分 计算方法同3)

话题：3000米跑步一般用几分钟

回答：普通人15分半左右,喜欢锻炼的12分钟左右,热爱长跑的10分钟以内,职业高手就分半以内了, 上的运动员分半左右,世界纪录分21秒。体质差的人跑不完。还有 纪录是分56秒

参考回答：十五分钟 吧

话题：奔跑吧 楚汉之争3分钟45秒, 音乐。

回答：咆哮——exo 离开地球表面—— 天 Boom Shakalaka——flylea 辣 —— His Mistakes——usher亚瑟小子 Breath——MissA Abracadabra——Brown Eyed Girls

话题：奔跑吧 1010

回答：爱莫能助哦,只能用心领会、慢慢来就好了

参考回答：我很想知道,你怎么会问这样的问题、、

话题：奔跑吧 第期66分钟45秒 的 音乐~~~重金

回答：crooked-GDragon 最爱的 望采纳

参考回答：can't give you anything but my love Theme From Mission Impossible

话题：每天坚持45 分钟 的 跑步 56 约可以减多少斤

问题详情：要瘦腿 不要肌肉 没分了 求好心人帮帮忙

回答：合理饮食,跑四十五 分钟,找流汗的感觉,瘦十斤不成问题,但前提是合理进食。

参考回答：我建议你原地跑步,每天半个小时到一个小时,一个星期后效果就出来了,你试试

话题： 跑步 45 分钟可以减脂减肥吗

回答：3、 萝卜、菠菜加适量水打成泥,渣也要喔。4、 面粉中放少 盐,将三种浆汁拌入面粉中,先用筷子搅拌成片状。5、 揉成面团。6、 醒30分钟左右。、 番茄去皮。、 番茄切小块,葱姜切末,待用。、 鸡蛋打散,放少 盐,锅中放油,煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。 分享

参考回答：跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟、跑步3分钟不仅可以选择跑步?我们可以这么来衡量,效果比纯粹的 跑步好上2到3倍、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟6。其实跑步减肥是很笨的办法。怎样来衡量这个0%的运动强度呢。4,因为做的练 动作越多,以保证能够坚持下来,跑步 的时候 感觉在累和不累之间即可、运用这套方

话题：俺162公分,56公斤,俺是女生,每天跑步 45 分钟,一个月后

问题详情：不像她们可以装很女生的声音,俺是天生娃娃音,读书时一直被人

回答：跑步减不了肚腩的,多做仰卧起坐。你可以分几组来做,每两组之间,可以休息四五 分钟,每组不要做得太多,只做得感觉有点累就可以停止休息了。晚上睡觉前半个小时开始做,会比较好。还有,要管好自己的嘴,不要吃太多高糖高脂肪的食物。可以多吃鱼,蛋这类含蛋白丰富的食物,蔬菜也要多吃。米饭,面条少吃。还要多喝水。坚持吧。我这两个月掉了30多斤,哇哈哈,爽呀

参考回答：腰是坐出来的,不需要刻意的跑,只要多站立,就可以拥有匀称的身材。娃娃音很好啊,尤其女生,会让人觉得很甜美。

话题：每天跑步多少分钟最好?

问题详情：就是最近 不是很舒服,想锻炼下,不知道每天跑步多少分钟最

回答：坚持每天 跑 30分钟左右 速度 不要快 切记 要匀速 。别一快一慢 各 年龄 段 的 朋友可以 看 年龄增加 和减少 时间 最好是 出了汗 很舒服的 帮助 新 谢

参考回答：情况而定吧 每 进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每 5次,每次 45

话题：每天晚上跑步 45 分钟,一个月能减多少斤啊

问题详情： 女生,身高12,体重快130了,太胖了,想减30斤,

回答：不要吃油腻油 的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1。5小时在吃,少吃点,保证你有效果。冷饮,饮料也不要吃,一 跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体 ,深蹲,每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗,所以要慢跑 . 一个月大概瘦-10斤,基本上3个月看到效果了,切记要坚持。

参考回答：如果你不会因为跑步而增加饮食的话,一个月减10斤是没问题, 你12的身高,这个体重不算太过分, 一个月下来能减10斤已经不错