睡觉时候老是做梦,有时候晚上醒了睡不着,早上起

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话题：睡觉时候老是做梦,有时候晚上 醒了 睡不着,早上起来没有

回答：我曾失眠了三年，心理调节、吃 、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所 的煎熬我深有体会！其中的痛苦我就不想细说了。但我有一个优点就是善于总结，我将平时感觉好的经验总结下来，加上坚持这才渐渐调理了过来，我些年克服失眠的经验的总结如下，希望对你有帮助，如下： 1、首先要把握一条原则，无论多难受白天坚决不睡，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉 晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以自己不能不努力啊！我知道晚上 睡不着白天会很难受， 确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处

话题：为什么每天三四点 就醒了 睡不着了？

回答：可能是你睡早了，要么就是你之前玩游戏通宵或者什么打乱了你的正常作息时间.

参考回答：你很棒，是个爱思考的人。不过为了健康，平常应该做到：有 律的饮食起居，适当的运动，愉快的心情。晚上10点 睡觉，睡前热水泡

话题：我睡眠时间很短,昨晚三点钟睡,今早点多就醒了,再睡不

回答：为什么睡眠时间短，会睡不着觉？有这种感觉的人并不少。造成如此的原因也较多且复杂。我罗列几个主要的原因：1. 睡觉的时间太晚。（你三点钟才睡觉已过了最佳睡眠时间）。2.临睡前过度用脑思考问题。3.饮食不当，维生素B1含量不够。4.睡觉的环境方面还没做到最佳。（ 说床铺及用品的舒适度，房间熄灯无光，没有响动声音等）你可以针对不利睡眠的因素一个一个的逐步解决，情况就会慢慢好转。祝你早日如愿，能美美的睡好觉。

话题：宝宝快个月了,每天都要熬到十一二点才睡,早上六 点

问题详情：，我都要神经衰弱了！！！求各位宝妈传授经验啊！羡慕点就

回答：宝宝是不是白天睡多了睡颠倒觉了，尽量白天不让他睡，多陪他玩，白天入睡时间推迟一个小时是一个小时，把睡眠一点 点调过来。祝宝宝健康 成长！

参考回答：那就白天给宝宝养成睡觉的好 惯才能养成早睡早起的 惯呢我 宝也是晚上睡的很晚还好我自己带孩子白 般带宝宝出去玩要等

话题：晚上都要凌晨两三点才能睡着,第二天早上六 点多又醒了。

回答：孕期失眠是很烦人的，宝妈是不是过于焦虑了对宝宝的发育是不好的，。可以每天想一些 的事。放松心情调节心态。

参考回答：我孕中期也是这样的 晚上一点左右睡 晚上六点多醒 白天也不怎么睡 有一段时间失眠 后来到了六个半月左右的时候又开始嗜睡

话题：每天最多睡6个小时就再也睡不着.不管睡的早晚都是六个小

回答：挺正常的啊，每个 制都不一样啊，你也不说您的年龄啊什么的，每天6个小时还可以，如果入睡顺利，睡眠质量好就不算失眠啊。

参考回答：唯一的方法是改变原有的生活 律，一下是我的经验，你可以择其善者而从之： 失眠大多是因为心理上的纠结，所以要放开怀抱

话题：[灌水]JM们的宝宝晚上几点 睡觉？晚上醒来几次？

问题详情：要上班了，晚上带宝宝，不知道能不能坚持住？[em01]

回答：我 宝四个多月的时候有十几天晚上点多睡，可以一觉睡到早上六点，那几天我们那个高兴的啊，就对着其它小宝宝的妈咪吹了几次牛，夸了他几次，这下好了，现在五个多月了突然夜里 三四点又要醒一次， 还不睡，非要喝奶才睡.然后点钟醒.所以好宝宝不能夸啊[em02]

参考回答：我 真乖，从前天起突然不吃夜奶了，晚上点 就能睡到早上点，我终于可以睡安稳觉了

话题：晚上 睡觉到了夜里 三四点钟就醒了,大约到早上六才能入睡,

回答：属于睡眠不好，临睡前一小时喝杯牛奶，早上用五味子，红参，麦冬，杞子，红糖，这几样各适量煲来吃，要空腹吃哦，晚上尽量早点睡，坚持几天就会有效果了

参考回答：要 律自己的睡眠时间，多锻炼一下，还有就是睡前深呼吸，降低心跳，可以更快入睡，我经常用这个方法。

话题：可准时了,怎么样才能睡早点啊！大概十一点睡到早上

问题详情：算算白天睡的也不多！也尝试不让他睡，就一直叫哭，安抚不了！

回答：亲，你宝宝睡觉睡得很有 律啊，不需要调整的，如果想让宝宝早一点 睡觉的，就要一点一点的早，不能突然就提早的，你可以每天提早十几二十分钟，就营造睡眠环境， 关暗灯，安静，然后宝宝 惯了，你在提早十几二十分，这样循序渐进的，只要宝宝在点半左右入睡就可以的，不需要太早。

参考回答：你可以让宝宝6点多的那一觉别睡，白天尽量少睡觉。