早睡早起和晚睡晚起哪个对健康有益

话题：早睡早起和晚睡晚起哪个对 健康有益？

问题详情：请告诉我科学依据，谢谢！

回答：常言说，早睡早起 好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近 厚生劳动省的 证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的 人员以440名 为 对象，向他们分发了早睡早起型、夜猫子型生活方式 表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被 对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍， 激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的 ，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人

话题：早睡早起好还是晚睡晚起好哪个更有利于 健康

回答：早睡早起好，而且更有利于 健康。小孩一天要-10小时， 一般是或小时。

参考回答：早睡早起更有利于 健康~！

话题：早睡早起同晚睡晚起对人既健康有没有分别？

问题详情：好多人都认为早睡早系对人健康 晚睡晚系不好.但如果晚睡晚起而

回答：最 佳 的 睡 眠 时 间 应 该 是 晚 上 1 0 时 至 凌 晨 2 时 的 4 小 时 ， 因 为 这 段 时 间 脑 部 会 放 出 一 种 可 褪 去 黑 色 素 的 荷 尔 蒙 ， 而 且 这 段 时 间 新 谢 最 快 ， 想 肌 肤 靓 就 记 紧 在 这 段 时 间 入 眠 喇 ！

参考回答：其实早睡早起同晚睡晚起都一样，因为世界各地有时差！ 例如：美国西岸比东岸慢3个小时，西岸的10pm=东岸的1am 。住在西岸的

话题：晚睡晚起跟早睡早起 对 健康有什么不同？

问题详情：这个问题长期以来一直困扰着我，我只要保证睡眠又有什么不同呢

回答：就 人来说，其实只要满足-小时的睡眠就可以，不管早睡还是晚睡。另外据报道，如果长期睡眠少于小时或者大于小时，对 健康也是不利的。

参考回答：早睡早起比晚睡晚起好？ 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍， 激素分早晨型和

话题：早起早睡有利于健康还是晚起晚睡有利于健康

回答：早睡早起好，而且更有利于 健康。小孩一天要-10小时， 一般是或小时。一般 每天需要~小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活 惯、 围环境而定，只要踏踏实实睡足小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，对 健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间，因为机体要有一个适应过程，否则不利于体力和脑力的恢复，造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居，使生活有 律，才能充分休息。

话题：早起的生活比晚起 健康吗？ 做生意的、晚上11点睡觉、

问题详情：起的生活比晚起 健康吗、然后步行一个多小时去 ！如果睡懒觉

回答：赞！生意 ，祝你生活愉快，这样生活 律也挺不错的呀，赞，赞健康啊

参考回答：你的生活 惯很好，很有利于健康。望采纳

话题：同样的睡眠时间,晚睡晚起和早睡早起哪个睡眠方式比较健康

问题详情：同样的睡眠时间，晚睡晚起和早睡早起哪个睡眠方式比较健康？

回答：指导意见： 自我修复的 时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致 自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等 ，长期下 去对 损害很大，会慢性损耗你的 ，建议按时睡觉，早睡早起。