要怎样来对付长期的失眠

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话题：要怎样来对付长期的失眠？吃点哪样 对啊！？

回答：亲爱的 ：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响 、学 生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于 物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠 期。每个人都有自己的特定的睡眠 期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成 律性的生理时钟。 至尊医神告诉你：每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的人奶，也有助于 。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮

参考回答：歌曲 灵魂 茉莉花萨克斯 秋日私语 纯音乐不错的 曲。 多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 失眠食物疗法： 一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时吃的不是睡前吃） 二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、 定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，

话题：怎样用食疗治疗失眠,长期 失眠要多吃哪些食物好呢？有哪些

回答：食物与睡眠有一定的 。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现 几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种 必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。 3. 桂圆：性味甘 ，无 。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少 ，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入 开水内慢服。 饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取

参考回答：长期 失眠吃什么好？哪些食物有助于 ，助人入睡呢？ 1、食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入

话题：失眠老人吃什么好,长期 失眠 会不会引起心脏病啊,

问题详情：失眠老人吃什么好，长期 失眠 会不会引起心脏病啊， 有什么好办法

回答：失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种：（1）入睡困难指 后30分钟仍不能入睡（通常，人 后20~30分钟即可睡着）。（2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。（3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间小时为标准）。失眠原因1、因 疾病造成的失眠2、因生理造成的失眠3、心理、精神因素导致的失眠4、服用 物和其他物质引起的失眠5、对失眠的 惧引起的失眠 失眠对人有危害吗？睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，

参考回答：朋友，我首先要告诉你，睡眠不好是百病之源。有了病又会影响睡眠，睡眠不好就会多梦，这是一种 性循环。睡眠不好，不仅能引起

话题：如果长期 失眠该怎么办呢,除了吃 ！该如何促进睡眠？

回答：睡前喝杯熱牛奶，盡量少吃 葯。

参考回答：建议思诺思，起效快，睡眠质量好，醒后副作用少。

话题：这种 怎么样啊,长期吃会不会失眠啊？

回答：也没有放图片你的是什么 ，既没有写名称，我们是没有办法帮你回答的

话题：怎么会经常失眠啊？吃什么能有好的睡眠？

回答：失眠跟你的思想有 ，可能你心里有事。

参考回答：你又得想哪个哇！ 要多笑笑、 不要想太多了。

话题：长期养成的熬夜 惯怎么样才能改掉？老失眠呢,吃什么东西

问题详情：老失眠，想的太多，思绪挺乱德、

回答：皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使 各 功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高 效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项： （1）体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、 球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美 、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、 惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1~2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。 （2）打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长

参考回答：建议你到中 开中 调理一段时间，特别的不要上网了

话题：吃什么才会胖、怎么才能不失眠、困啊 失眠

问题详情：吃什么才会胖、怎么才能不失眠、困啊 失眠

回答：一.多吃羊肉 猪肉（这两种肉类热量很大） 最好是那种肥的 如果吃不下 那就吃那种肥瘦都有的 说回锅肉啦 梅菜扣肉之类的~~ 二.多吃油 的食物和面食（如 、 、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。。）最好是油 过的面食 最容易长胖~~ 三.多吃冰激凌 巧克力 花生 瓜子 糖~~ 四.多去吃 和 ~~ 说汉堡 鸡 薯条 冰激凌 这些都很长肉~~ 五.多 油蛋糕 点心之类的东西 六.多睡觉。吃完就睡。 不失眠吖。那就吃 ，喝牛奶。少想心事。找人给你唱 曲。

话题：太忙了,每天失眠。怎样补充失眠啊？

回答：不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听 ，等有了睡意再关掉 。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是 末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 不要养成赖床的 惯：你只有 感到困了时再 睡觉，如果你在 躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织 线、看看 或者看一下 帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就 ，到了 又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的 惯。 睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚

参考回答：失眠食疗法：（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以 入睡并睡得香甜。 （2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟

话题：我怎么一直失眠的啊

问题详情：一直睡不着

回答：可能有烦心事，也有可能有压力吧。 但是睡觉一定要放松，放轻松，这样才睡得舒服啊。

参考回答：因为你一直失恋