这样锻炼能长高吗

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话题：这样锻炼能长高吗？

问题详情：想要在暑假的45天时间里好好的锻炼达到我的理想身高15. 我的

回答：太强烈的运动对长身高没什么用处 每 定要喝奶 中午一定要午睡 时间在1.5小时左右 晚上睡眠时间在小时以上 早上不要太早起 起来之后适量的慢跑 就可以了

参考回答：我觉得可以，但四十五天就想长三厘米那是不可能的，还是每天坚持锻炼，做什么事要慢慢来不要急于求成。

话题：跑步（长跑）个子可以长高吗,怎么锻炼可以长个子。

回答：不可以的，跑步是锻炼腿部力量的。可以打篮球，多蹦蹦

参考回答：瓜皮

话题：这样的锻炼能长高吗？

问题详情：1岁男，身高只有165，还能长高吗？我晚上都做这些运动的打

回答：可以的。 怎样长高个儿专家们的建议 人的身高受多种因素制约，如新 谢、生长激素、遗传、饮食 惯和生活方式等等。众所 知，在近一个 的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一 总比前 人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。 多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答不匀称体 。参与编制这套体 的不仅有众多经验丰富的 ，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。 练 1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三

参考回答：打篮球 你才1 还有机会高 能到1.多 平常多补钙 骨头类的东西多吃 加油！ 满意请采纳

话题：1岁了,喝牛奶锻炼能长高吗,现在10厘米,能长高多少

问题详情：通过锻炼可以长高吗，有什么办法可以长高。

回答：每天营养要均衡~不挑食 牛奶是发育阶段不可缺少的补钙必需品 专家 有利于长高的运动，希望能帮到你。 第一步，热身运动： 四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。 第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~次，中间稍休息。 第五步，单杠练 ：悬垂（20秒/次，做3次），同时 向右、左转动，双脚并拢； 向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 第六步，跳跃式引体 ：下蹲，脊背保

参考回答：首先要看你的遗传基因因素，在发育期间期间多锻炼 ，增强体质，，多参加跳高，打打球，游泳等运动项目！不要偏食，营养要好

话题：20岁,男。去健身房锻炼还能长高吗？

回答：要善于休息楼主可参见我的这篇回答、正确饮食和合理休息： zhidao；做全程、主要用爆发力训练法来训练：1?oldq=1 如果像通过运动来增强身高http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/2201223445034 ；运动前后的拉伸，我们只能最大限度去做了、不要陷入疲劳http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/2201223445034。 科学训练，则在室外会更好些 ，促进吸收.baidu: zhidao?oldq=1＂ target=＂_blank＂，去除一切饮食和休息的 惯，大范围，因为运动会增进食量。 加强营养以及微量元素的摄入（例如钙），要不然只害无益。 训练原则，也行。 2。 如果一定要去健身房的话： |

参考回答：最好是在室外做一些 引体 和跑步，有的健身房里空气不好能。在健身房主要是练肌肉，练体型

话题： 23了,每天坚持锻炼还能长高吗？

回答：正常人的话，还 一点点

参考回答：能再长高的机率很低。

话题：这样锻炼能长高吗？

问题详情：这样锻炼容易长高还是影响长高？

回答：請問LZ几岁了？俯臥撐是無謂的，主要是鍛煉了手臂的力量，跳繩相對來说比較有用，建議學打籃毬，每天堅持打籃毬60分钟，籃毬可以全面发展全身机能，初出几個月沒見効菓，堅持一年，從165cm曾高到15cm不是夢，我和朋友就是這么回事。求采納

参考回答：你这样是在练肌肉并不是 ，你每天多多坚持打篮球，能打越久越好，但你一定要每天坚持打。还有就是跑山爬山，跑山的是去你熟悉的山然后慢跑，一直坚持慢跑最好不要停，爬山主要是在拉你的脚筋一样腿很酸，爬得越高的山那是越好的。我也就是这样才喜欢爬山的

话题：跑步机锻炼可以长高吗

回答：科学运动想长高不是只锻炼就能长高的，足够的睡眠等相结合，需要合理膳食

参考回答：去打篮球啊

话题：经常锻炼能长高吗？

回答：适当的锻炼 有助于长高。

参考回答：当然可以

话题：12岁进行肌肉锻炼还能长高吗？

问题详情：我1,3,5锻炼下肢，2,4,6锻炼上肢。听说锻炼肌肉影响身高，

回答：能！！！ 我们每个人在成长阶段都要进行必要的锻炼，才能促进机体的发育，骨骼的生长。营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天 外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品 物管理 （FDA）的建议，想让孩 得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补 肌肉、骨骼及各部位 的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质 ，植物性 则可以从豆类、榖类及核果类中获

参考回答：不会影响， 生长发育期间不要进行负重健身（如扛杠铃进行深蹲）就可以了，年龄越小健身效果越佳。