经常在电脑前坐着、怎么预防眼睛疲劳和脖子酸

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话题：经常在电脑前坐着、怎么预防眼睛疲劳和脖子酸痛

问题详情：一天到晚在电脑前、回到家脖子酸痛 眼睛也不舒服、有什么办法预

回答：一是要增强自我保健意识 间隙注意适当休息,一般来说,电脑 作人员在连续 1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到 作室之外 手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行 和自我心理测定。 二是注意 环境 电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照 在荧光屏上而产生干扰光线, 室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的 作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与 作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚, 影响血液循环。 四是注意保护视力 要避

参考回答：多做运动少点在电脑前坐

话题：经常面对电脑 坐着,脖子和肩膀都很酸痛,会不会得肩 炎啊

回答： 完有空的时候,经常扭脖子,先往左扭几圈,再往右扭几圈,然后用凉的 巾敷颈椎。。。久而久之就会好很多

参考回答：多做颈部运动 经常起来

话题： 个经常坐着 的人,对着电脑也蛮多的,最近一段时间脖子

回答：日常生活和 中的某些 惯可造成脖子和肩膀酸痛,如经常长时间的阅读等。下面介绍一套简单的户颈保健 ,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。 1、先做缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能 垂。 3、两肩分别做圆 ,先抬肩向前转动,再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。 5、将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边

参考回答：颈椎病: 1、颈型: ①主诉头颈肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点 ②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现 ③应除外

话题： 一个it人士,整天坐着面对电脑,一直脖子酸酸的。是不

回答：预防颈椎病的种方法 第一、有 表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观 的好心情。 第二,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、 作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看 。 第三、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐 的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动

参考回答：要注意休息,有这个可能

话题：长期坐着 电脑旁,脖子酸痛。高人们有什么好的解决办法吗?

回答：那就别坐在电脑前~~

参考回答：倒立过来很快就好的

话题：长期对着电脑 坐着 脖子酸会发展成颈椎病吗

话题：平时 总是对着电脑 坐着,脖子肩膀总是 酸疼的厉害,尤

问题详情：平时 总是对着电脑 坐着,脖子肩膀总是 酸疼的厉害,尤其是左

回答：病情分析:您好,这个就是您说的疾病的;和长时间坐着一个姿势有 ,是职业病意见建议:要想好;一定注意才可以的,尽量不要长时间这样坐着不动,即使不得不坐着,也经常的摇头晃脑的 一下,做按摩或者理疗,可以口服芬必得和三片和氯唑沙宗治疗,长时间不好,就到 看看

话题：为什么我的肩膀总是 酸酸的啊?我 坐着看着电脑,怎么才

回答：不要老 坐着看 ,要出去 一下,散散步.

参考回答：可能与长时间固定一个姿势有关,建议您在 一段时间最好 ,即可避免

话题：脖子酸痛了,老是坐着面对着电脑,怎么办

回答：定时抬抬头看天花板,做做扩胸运动。眼睛望望远处再看看近处!用脖子写米字或凤字!

参考回答：颈椎 过高的 电脑桌让屏幕高高在上,眼睛紧盯屏幕时,脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形,现在却被扭成了S形,长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。 □对策:降低电脑桌高度,女性适合的高度是6厘米,这样能保证颈椎的自然弯曲,降低颈部肌肉紧 程度。 肩膀 想想看你用电脑时的姿势,是不是 无意识地把整个肩膀都拱起来

话题：整个 也很僵硬?是坐着用电脑 的时间多了,而造成的 吗

回答：保持一种姿势过久就会这样,建议不要长时间这样,可以半小时 一下,做做健身 。

参考回答：恩,假如用电脑时间过长,长时间的维持一个动作会使肌肉产生慢性劳损的