怎样才能让睡得晚,起得早得我们上课不打瞌睡呢

话题：怎样才能让睡得晚,起得早得我们上课不打 瞌睡呢？

回答：睡眠这种东西是看个人的，睡眠不足从吃的补起

参考回答：任何方法都无法解决的。睡的晚起得早的做法是不科学的，不管是什么原因造成，对一个人的健康都是有害的。学到了所谓的知识，毁

话题：怎么样可以睡的晚,起的早,第二天还不瞌睡的？

回答：你有身为上级 的潜质就可以了.

参考回答：我想应该没有，人的生物钟如果 乱，是不会有精神的。

话题：我晚上 睡得很晚,早上起得很早,六点就起了,要怎么才能避

回答：冲咖啡喝，或带巧克力下课吃。。。或者上课前出去走走运动运动。。。还可以泡绿茶喝，我当时就是这样的，就不瞌睡了

话题：睡得早,起得晚,可为什么白天还那么瞌睡呢？求助诀窍。

回答：睡越多越想睡

参考回答：Because you is pig.

话题：晚上睡不着 很晚睡早上起不来很早起中午没力气打 瞌睡怎么办

回答：根据你的情况 我给你一些观点和治疗方法： 失眠是困扰现 人的一个很大的问题，睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠 的＂觉醒系统＂，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项 也是有一些技巧的。 对付外来压力改善睡眠 的方法，是将睡眠同日常生活中 的其它 分开来，找一个 的 睡眠环境，要求安静、 并且舒适。 确定你生物钟的 睡眠 期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让 告诉自己需要入睡的时间。关上 、计算机和 ；

参考回答：你早上6点前起床，白天不管什么时间都不要睡觉，晚上 睡觉前先去做运动让自己觉得累了，再去洗个澡，躺 让自己全身心的都放

话题：晚上学 瞌睡 的时候如何让自己清醒？

回答：首先说自己是过来人``这个解决的办法有很多种，最重要就是 力了，至于其他的别人只能告诉你方法了，那么我来说下方法把第一，万金油就是拿 洗脸，这个是最能清醒的.注意，喝茶，喝咖啡只针对是少数人的，一般喝是没用的，还坏 .第二，把窗户开开，让凉风吹进来，开始深呼吸，并想象自己美好滴未来~~第三，揉太阳穴，最好配上清凉油第四，多喝水~~很管用~~第五，吃食，咀嚼可以刺激大脑神经第六，听点刺激的歌，不要听DJ和英文，最好是戴着耳机听叫（和谐）床声，这个真的很管用.利马就有精神了..注意中午要午睡最好别熬夜 是革命滴本 ..

参考回答：打 瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症 。 第一，是不是你对学 没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会

话题：如何睡小时睡眠充足,白天不会打 瞌睡？？

问题详情：不要问为什么，我只要 ！！！

回答：这两招足矣！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血 ，经络 了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳 的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康 。 教你一招，调节呼吸法也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满 身，肺底舒 ，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸

参考回答：白天要累点晚上自然的就睡好了

话题：怎么才能不走神,不瞌睡啊。上课的时候、

问题详情：不要告诉我让别人打一下，或者怎么着试过N次了！不管用哎！

回答：可能是 讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学 那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：1。课前预 ，勾出自己不懂的，课上 讲的时候自然就会专心致志的。2。课后复 ，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问 或者向同学请教请教。3。如果课本内的知识接受起来不 劲，可以尝试着做做课外的 题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以 讲课时你一定会好好听，话题后你就可以迅速答出 的问题。4。你说你经常想睡觉，我建议你 喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。

参考回答：姐和你一样只想说，这是兴趣问题。 不过，我倒是可以提个好办法，别说馊啊什么的， 瞌睡了就用这个方法的---吃东西！呵呵，不过别吃味道太大的， 围同学会有意见的。你试试咯！这样肚子也不饿了，也可以提精神，就不会走神了。

话题：晚上睡不着觉,白天很 瞌睡,该怎么办,晚上怎样快速入睡？

回答：主要是气血虚、气血不足引起的血液的新 谢减缓，低气 使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅，疲劳或体内 素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降，加 度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山 ，大枣，莲

参考回答：晚上电脑别开机，看你困不困！

话题： 属于白天睡觉 晚上通宵的人。整天没运动过,除了晚上起

问题详情： 属于白天睡觉 晚上通宵的人。整天没运动过，除了晚上起来走

回答：熬夜通宵时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 这点需要注意。建议及时调整作息时间，常运动、多喝水、少熬夜、补充充足的 睡眠，多吃蔬菜水果等，才是减肥的良方。食谱自己到.go36.去选择你能做的食谱 减肥瘦身的三个食谱 首先是合理饮食。 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅 100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海 100克，豆制

参考回答： 们送你个忠告，和解决你想解决的问题。改变生活 惯，着样的生活对你的未来和你的 健康没有一点好处！也 你的困惑、烦恼