由于长时间没有锻炼,突然的一次剧烈运动,导致大

话题：由于长时间没有锻炼,突然的一次剧烈运动,导致大腿 肌肉

回答：运动医学 运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或 之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3~4天甚至6~天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是 有明显 别的。实际上，肌肉酸痛 是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练 后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失

话题：跑步对大腿 肌肉 有 有益吗？

问题详情：跑步能锻炼大腿 肌肉吗？ 跳好是靠小腿肌肉还是 肌肉？说详

回答：方法有 很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使 垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈0度，注意 不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很 有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来

参考回答：当然有益了能对自己有 很多的好处锻炼腿部肌肉触进血液循环燃烧脂肪排

话题：右大腿内侧肌肉就疼,这是怎么回事？应该怎么办？

问题详情：踢球的时候一加速跑右2大腿内侧肌肉就疼，这是怎么回事？应该

回答：你是轻度拉伤了，需静养下，别动的太厉害！ 最好离开足坛一段时间 我也是踢球的，这么多年时常拉伤 以后踢球前要足够热身

话题： 3 大腿内侧肌肉疼痛,手指全浮肿,关节好痛的厉害

问题详情： 3 胎头已经入盆了，大腿内侧肌肉，根部疼痛，晚上都不能

回答：我 后期也是 大腿根部疼痛，但不是要生，真正要生的时候是肚子有 律的收缩会疼哦，开始是不 则的，变到有 则的收缩时那就是要生了。胎儿一动就要小便，是因为后期的胎儿增大子宫压迫到膀胱。坚持一下，就是胜利喽！ 呀！

参考回答：应该是快了我刚个月大腿跟部也疼，一翻身感觉骨头都响 ，你快生了 现在就把宝宝的用品跟你的用品准备好 随时准备去 。

话题：你好！在吗？最近我大腿内侧 很疼是怎么回

问题详情：你好！在吗？最近我大腿内侧 很疼是怎么回事啊

回答：你好，这情况单靠描述不好确定，是不是 肌肉拉伤引起的，建议去 外科 一下看看比较好。

话题：膝关节韧带断裂,做关节镜手术后半月,腿部肌肉萎缩严重,

问题详情：是怎么回事？怎么才能尽快恢复， 如何锻炼或是吃什么东西

回答：怕了大家了。 肌肉的萎缩，特别是关节镜手术后的肌肉萎缩，主要是废用性肌肉萎缩。 恢复的办法主要是 的功能锻炼，需要在专业 的指导下进行。 建议你 一下为你作关节镜手术的 。 〔 骨科 〕

参考回答：早期在 指导下进行肌肉的主动收缩锻炼，每天坚持，等恢复差不多的时候也要进行锻炼，建议 给你动手术的 ，因为他最了解你的情况