有什么办法可以让我早点睡觉的简介

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话题：有什么办法可以让我早点睡觉？问题详情：老是提醒自己要早点睡觉，但就有没有人可以告诉我有什么办法回答：睡觉前就少上网或者看什么的，可以躺下看看杂志，听听歌曲什么的，吃些水果，喝牛奶都可以的，对睡眠都很有帮助的，还有，如果没什么特殊需要，建议养成良。

小知识：有什么办法可以让我早点睡觉

有什么办法可以让我早点睡觉

时间:2016-03-20 20:06 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：有什么办法可以让我早点睡觉？

问题详情：老是提醒自己要早点睡觉，但就有没有人可以告诉我有什么办法

回答：睡觉前就少上网或者看什么的，可以躺下看看杂志，听听歌曲什么的，吃些水果，喝牛奶都可以的，对睡眠都很有帮助的，还有，如果没什么特殊需要，建议养成良好的作息惯，是自己的，健康也是。

参考回答：首先要提前至少半小时关电脑，如果刚上网睡觉，脑子还是处于兴奋状态，不易入睡.躺在，什么也不想，让自己的大脑处于一片空白，如果还睡不着，就用最后一招，不用刻意提醒自己睡觉，很自然的调整呼吸，跟着自己的呼吸心里默念左，右，左，右，左，右祝好梦！

话题：用什么办法让自己能早点睡：

问题详情：想自己早睡早起得办法

回答：在枕头边放点薰衣草或者苹果，睡前喝杯热牛奶，挺有效的

参考回答：喝杯牛奶

话题：本人很容易熬夜,晚上精神较好,请问什么方法可以让我早点

问题详情：不要说喝牛奶之类，对我没什么用~ 谢谢~

回答：看来还是你的清闲，也可以表现出你对你的不是很满意，认为的效率太低，你想找个更好的（能挣），但是你又不能立马把这个丢掉，所以就出现了这种生活状况。我建议你将这消极对待化成学，其实上班时间长了，应该报个学班，充充电，这样会睡得踏实点。

参考回答：你都养成惯了，要改变除非改变惯你试试看到十一点左右，然后直直的盯着屏幕，尽量不眨眼睛，眨了之后再继续，过不了多久眼睛就累的不行饿，不睡觉眼睛都抗不住了。只要坚持个几天，之后一到那个时间你就会发困了

话题：什么方法能让自己早点睡觉？

回答：在你前的最少30分钟之内，不要看或者电脑屏幕。或电脑屏幕辐出来的光线和阳光一样强，那会将你的和大脑带入思考中，这可不是个适合睡觉的时间段。睡觉前喝牛奶。牛奶中富含色氨酸，色氨酸会提高血液中复合氨和褪黑激素的含量，而这两种物质会降低大脑的活跃性。这是个科学可行的方法。当你累的时候。不同的人有不同的情况，你的或者同学在点钟睡觉并不意味着你也该睡了。你可能只需要个小时的睡眠时间，而她（他）可能就需要10个小时。如果你还不累，做一些轻松的，说读书，玩单人纸游戏（不是在你的电脑上）或者听轻音乐。为房事做准备。对我来说并不是严格遵守这

参考回答：1.这算是个人生活不节律的一种表现，可以通过控制生活条理来做到即每天晚上先少做一件事，将所需时间一点点减下来2.晚上不要喝

话题：怎么样才能早点睡觉有什么好方法能让自己早点睡除了靠

回答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的，而是一个被动过程。它不像某些可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病

参考回答：其实，你只是养成了个惯而已，你现在要做的是改变一个不好的惯，跟你家人或朋友说，每天在12点前提醒你睡觉；让自己白

话题：有什么办法能让我早点睡

问题详情：有什么办法呢

回答：现在冬季来了，晚上可以在睡觉之前用热水洗脸和用热水泡一下脚，人在很舒适放松的情况下就自然容易入睡了。而早上起不来，也不是什么问题，冷了，大家都有些恋床的，可没办法啊，除非你没什么事情要做，一般大家都要早早的起来为上班啊，或是其他的事情忙。

参考回答：吃一灌還不行直接用石頭砸自己的頭還不OK那麽去好了~~

话题：有什么办法能让自己早点睡、因为我之前在放

问题详情：男15岁来自沙巴健康描述：有什么办法能让自己早点睡、因为

回答：：） -------呵呵，与楼上有同感-------

话题：有什么办法可以让自己早点睡？

问题详情：要对有益的。最重要的是能让我安心的躺在闭上眼睛。

回答：精神上不要给自己太大压力，睡前可以喝一杯牛奶，做半小时运动！感觉到有点疲倦了才开始睡觉。刚开始可以吃半剂量，不用担心，这对没害处。当养成定点睡觉的惯之后，这些就可以慢慢停止。

参考回答：1.脑子要空，精神放松.睡了睡了，＂一睡了之＂，不要带着思想负担去睡觉，这是的前提条件. 2.饮食 .如果你想睡得香甜，请在睡前用水洗脚，然后喝一杯牛奶或40克糖，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸＂进驻＂肌肉细胞，促进具有作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久. 3.津液 .如果你由于精神紧或情绪兴奋难以入睡