怎样改善晚上别做噩梦

话题：怎样 改善 晚上别做噩梦？

问题详情：半夜老是做噩梦 怎么回事啊 郁 害怕西 怎样 改善别做噩梦 让睡

回答：很同情楼主，我也试过这种情况，不过已经好很多了。我把我的方法给你试试，看有没有用 不知道你听说过没，睡前呢有三宜三忌。 三宜：睡前散步 顺应生物钟 调节饮食 三忌 ：忌饱食 忌浓茶和咖啡 忌喝酒 建议楼主： 在睡觉之前尽量散散步，顺应生物钟，养成良好的睡眠 惯，晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西， 增加胃蠕动和负担，每天准时起床，定时睡觉，这可是提高睡眠质量的最重要的。晚上也不要和浓茶和咖啡，浓茶和咖啡含有令人精神振奋的因子，如果晚上喝了，那祝 你失眠成功！ 别等自己眼困的时候才睡觉，这样会欲速则不达，在适当的时候就睡觉 也可以在你睡觉前放点轻音乐，和点上一盏香薰灯（薰衣草味，其

参考回答：最好手不要放在胸口上睡，睡前听音乐，精神放松点。

话题：这段时间晚上睡觉老是发噩梦,不知道是怎么回事！希望能有

回答：里压力大造成的.心里想事多了.想了又放不下是吗？ 脑神经衰弱造成的 没什么的 想开点就行了

话题：晚上噩梦频多,睡不着觉怎么办？

回答：会造成失眠的原因： 上火成内热造成血虛， 胆因无足够的血來控制本身的意志，造成脑波失控， 思乱想， 所以才会造成失眠多梦， 睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆， 胆失血养，产生失眠多梦， 性循環才会造成百病滋生，没完沒了 ：＂气血冲和，阴阳調順，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。 的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血 ，造成新 谢系统，无 常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最

参考回答：对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症

话题：晚上睡觉多 梦

问题详情：晚上睡觉多 梦，最近半年时间 请问是怎么回事，什么原因引起

回答：你好，做 梦不可怕，可怕的是，没有得到好好的冶疗，要想摆脱 梦的纠缠，以下三点是值得注意的： 1、保持情绪乐观。 2、消除矛盾冲突。 3、改变依赖思想。 这个 梦的现象是可以治疗的这个不用担心，建议你用茶疗的方式来摆脱 梦的困扰！茶疗养生法改善睡眠

参考回答：保持心情愉快，别老想不 的事

话题：晚上失眠噩梦,如何 改善？

问题详情：很长时间了晚上失眠噩梦，睡眠质量 ，该如何 改善啊？希望大

回答：每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有疗效，请试试 祝你成功..，

参考回答： 给开的是维生素和安神补脑的 。。。为什么要丢在一边呢？这些是对你有好处的啊。是你自己太固执了吧，只是要按照你的一切来行事，我想你可能很难解决掉了，要找你喜欢的方法难！ 每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来

话题：这段时间睡眠质量 ,多梦多噩梦,怎么回事,有什么最简

回答：晚上的晚饭不要吃太饱，不要喝影响睡眠的饮料，如茶或咖啡，不要看刺激性的东西，如 片等；睡前用适度热水泡脚15分钟，至双脚微红就可，这样有助于睡眠，希望能帮到你。

话题：最近这几个星期晚上睡觉都会做梦,而且都是梦见自己不开

问题详情：谁可以告诉我啊？

回答：白天的忙碌会让你暂时忘记细节小事 人本身睡眠起到的作用不仅是 的回复 重要的是大脑对白天接受 的 和加工 很多细节小事犹豫白天没有解决或者搁置 造成晚间大脑再次回忆 解决 加工 过程中 有意思的是大脑这时会无意识的将事情放大 夸 处理 形成梦境 我的建议是多休息 有度 将白天 完全解决 微笑面对所有人 改善 时人际 带来的压力 有必要去做个心理辅导

参考回答：可能是太累了，或者心情不愉快有点压抑，建议多跟朋友 游玩什么的，晚上睡觉前听点音乐吧。。不想太多，自然就睡着的~~

话题：晚上做 梦 怎么 改善？

问题详情：我最近晚上老是睡不好，不记得 怎么 改善？

回答：呵呵，跟你不是都说了么，晚上给枕头 压一本厚厚的书，就可以啦