怎样解决神经紧绷的失眠

话题：怎样解决神经紧绷的失眠

回答：因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心. 心里平时想法，太多，太复杂，思虑未停，延生梦境，你心平气和，少做烦心事，自然少梦。多多静心，多多静坐，什么都不去想，就算控制不住想了，提醒自己不要不要太在意，心中能放下事，就不会影响睡眠

参考回答：要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油 烧烤上火的食物~以清淡为主！ 灭掉上火内热哦！ 神经紧绷失眠！没事~别烦

话题：多梦,而且经常说梦话

问题详情：据身边的人说我基本上半小时不到就会哼哼不知道些什么东西很是

回答：当归、生地、红花、牛膝各三 ，积壳、赤芍、甘草各二 ，桔梗、川芎各一 半，桃仁四 煎服。二剂可安然睡眠而梦少。这是 偏方 你可以试试

参考回答：说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人 话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经

话题：不知道有没有好的办法,不用吃 就可以安然而睡？

问题详情：到底是什么回事呢？

回答：怎样避免失眠和帮助睡眠？ 想要避免失眠一定要注意以下几点：1睡前不喝茶或咖啡；2避免饮酒过度；3不要抱着一定要马上睡着的念头；4睡前不看 影片或 ；5睡前不要喝太多的水。 而以下几点，则可以帮助你较易入睡： 1睡前喝一杯 牛奶。2睡前读 馨的书籍。3 律的睡眠 惯。4睡前洗个热水澡。

参考回答：五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾 蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦 相信你也曾有过。而 的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、 后辗转反侧，怎么数绵羊还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯

话题：失眠,经常走神,记忆力下降是什么问题？是神经衰吗？

问题详情：有什么办法治疗？最好不要 物的

回答：现在已经没有神经衰弱这个诊断了``````失眠就会出现你说的这些症状的，不用那么紧 ，治疗好你的失眠一切就会好的。

参考回答：睡眠不好，引起你精神不集中，精神不集中做事做不好压力就大，就更紧 ，你要告诉失眠的原因。

话题：整夜的失眠、是什么导致的呢？

回答：哈哈，你也有整夜失眠的时候了，老痛苦了是不？ 挨我老有体会了，我通常是一年得有个月失眠

参考回答：没有的事情想太多~！生活啊~！事业啊~！爱情啊~！妹妹啊~！走一步算一步吧~！别让一些无聊的事情与人影响到你本平静的生活`！乐观面对一切事情~！平常心`！凡事无亏于心~！自然吃得饱~！睡得好~！做人吗？自私一点~！自己 了，才有心情去让别人 ~！

话题：我怎么老是睡不着啊,失眠了,脑子里乱乱的,一点都不能静

问题详情：难受 了我， 的心都有了，T T,

回答：希望可以帮到你：想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的 是否健康？ 问一下自己：一 下来有多长时间是用来锻炼 的？我懒于锻炼 吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下 ？克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有 律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反 机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反 。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生 惯，如保持卧室清洁

参考回答：首先，你问题中要揍人，可挺吓人的，嘿嘿 睡不着，有几个原因 1 要养成良好的睡眠 惯，每天定点在10点左右休息 2 要适量运动，

话题：怎样才能在深夜安然入睡呢？

问题详情：唉，最近失眠已成为一样 惯。

回答：建议你转移自己的注意力，多想点自己 的事情！顺其自然，心情放轻松。睡前也可以洗个热水澡、散步、听轻音乐，有助于入眠，同时也可结合纯天然植物 枕爸 妈 福 康 平 枕 ，可以调节机体紊乱，使之趋于正常和神经功能兴奋与抑制双向调节功能。具有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以达到康复效果。

参考回答：那就在睡觉前 跑步 然后 回家洗澡 睡觉

话题：失眠最有效的方法是什么

问题详情：吃什么 可以改善呢？ 有服用过脑心舒等依旧没有改善！

回答：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

参考回答：注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要 律，养成每天在同一时间 睡觉的好 惯。 2、 每天有 律的运动，

话题：我最近为什么总是是失眠？

问题详情：我最近为什么总是是失眠？以前睡眠质量挺好的，自从放假以后，

回答：其实，失眠的原因很多，大致可以归纳如下： ◎ 生理时钟引起失眠：如大小夜班轮值的 ；或 旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。 ◎突然受到 的冲击：如亲人 ， 离异，倒会，失业， ， 起落，及此次大 ，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。 ◎原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天 心型的人，容易紧 、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到 压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠

参考回答：з?飬?，?f?1.?

话题：失眠有什么办法解决？

问题详情：睡不着~躺 越来越新鲜~而且一失眠就会很长一段时间~~每次都

回答：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有 律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反 机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反 。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生 惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的 ，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 、 白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或

参考回答：试试自我 法： 卧在 ，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程