不吃饭只吃西红柿喝水一个月能瘦多少斤

话题：不吃饭只吃西红柿喝水一个月能瘦多少斤

问题详情：身上的 肉不算结实 不喜欢吃肉 但是 以前只要 嘴就停不下来

回答：减肥不是靠快的！减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反 。我告诉你我一直坚持的方法：1、 控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、 饮食要清淡 要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、 常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、 平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、 热量负平衡 请记

参考回答：5

话题：高血脂究竟是怎么回事,只靠运动和少吃肉能降下来吗？

问题详情：最近体检，结果出来说 高血 有什么降脂技巧没有？

回答：个人经验！ 少吃油腻的，多吃蔬菜水果，多运动，每天至少杯水，不喝饮料的 1/每天早上起来第一件事喝一杯白开水 2/拒绝一切油 的食物和澎化食品。以绿色食品为主。 3/早餐一定要吃饱，中餐和晚餐前先喝一大杯水，每次吃饭每口至少咀嚼50下再吞咽下。晚上拒绝消夜，点以后禁食。 4/每次饭后半个小时都不要立即坐下。在家里学 疲惫了的时候，可以做20个仰卧起作。用类似的运动方式激励自己学 。 把每天吃的消耗掉 不运动只靠控制饮食效果是很慢的 吃减肥 基本只能起副作用浪 你可以选择每天跑步上学 放学跑步回家 如果有条件就在家里买个跑步机 把速度调到6然后走一个小时 一边走一边看书学 或者买个脚踏车

话题：最近老是觉得饿,一天吃4餐,还老想喝奶茶冷饮,怎么样能

问题详情：就是忍不住想吃食，吃宵夜，还喜欢吃肉，每天的睡眠时间不多

回答：如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每 少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、 萝卜 ，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止 谢率下降达45%。 6、每天杯水 、饮食 律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿 等低卡路

参考回答：节食： 每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了

话题：想要自己瘦下来,

问题详情：生活不 律，晚上总吃饭，吃饭吃的还快~~~

回答：苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农 残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如 荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等， 肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的 素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结

参考回答：你好，要营养丰富， 介绍一款 人轻体力劳动者一日食谱 早餐：粥（大米50）克、油卷（面粉100克）、卤蛋（一个）、凉拌什锦

话题：吃西红柿可以减肥吗？

问题详情：在书上看到说多吃西红柿可以减肥还可以瘦脸，不知道是不是

回答：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服 物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中 物减肥不可泛用。 物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。 物减肥有食欲抑制法和 谢促进法。 物减肥有 多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和 。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加 量，并做到平衡膳食。减肥是一个 系统工

参考回答：西红柿最佳减肥水果 用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2~5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助 ，增强减肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那些很激烈的

话题：吃西红柿能减肥吗？有没有谁试过丫

回答：不能， 瓜能的

参考回答：西红柿最佳减肥水果 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西

话题：我想减肥,早上牛奶和一个煮鸡蛋

回答：所有请把锻炼 放到白天。其次需要 健康的减肥，合理安排营养成分！首先锻炼 需要选对时间有问题啊； 自古哦讲究日出而作，否则肥减了，日入而息

参考回答：应该早上一杯240ml的牛奶，一个去了蛋 的煮鸡蛋，一小碟水果沙拉。中午一根 瓜，一盒酸奶（酸奶和 瓜瘦身）晚上不吃

话题：吃番茄可以减肥吗？每天是2到3个

回答：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的 菌效果与解 效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新 谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧 能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一 为 期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到 轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新 谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类， 对 产生

参考回答：减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么

话题：早餐吃什么是最营养的

回答：科学的早餐 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶2∶60， 类食物在其中所占的比例是最大的。 但如果早餐只吃 、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。 剩饭剩菜不宜当早餐 有些 的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热

参考回答：1）传统型：就是按传统早餐形式吃 、稀饭、油条、 、咸菜、酱豆腐或剩菜，虽有热量，但蛋白质差，含钙量低，与合理的营