每逢佳节胖三斤之后的有效刮油【图】

小年已经在昨天过去了，临近过年越来越近，朋友小酌，家人团圆，避免不了酒肉宴席上聚一聚，谈心，联络感情，热闹，开心。这个节奏一直会持续到正月十五。

百度经验小编 事事儿妈 介绍下面的方法，可以较迅速，有效的解决我们每逢佳节胖三斤的现象。

前期准备工作（包括相关工具或所使用的原料等）

狂刮油的食物

详细的操作方法或具体步骤

大麦茶。大麦茶本身的营养物质，在进入我们人体肠胃之后，快速有效的与肠胃内的脂肪相结合，与之一起被新陈代谢排出体外。并且，可以作为长期的饮品呢。在佳节期间，每天冲泡一杯大麦茶。

多吃苹果。苹果不仅仅是美容的水果，更有其短期去油的作用。许多减肥餐谱里面，很多能看到配有食用一个苹果，既能充饥抗饿，又能补充人体所需基本元素。苹果里的果酸，也很好。

生黄瓜。黄瓜生吃，直接冲着大肠壁上的油脂而去。尤其在夏天，天气炎热没有食欲的情况下，黄瓜爽口，连着晚上不吃饭，只吃黄瓜，一个礼拜下来，腰围都能看到变小了。佳节里面，每天一两根黄瓜，配合刮油非常见效。

喝咖啡。不是那种速溶调理好糖的那种，而是纯黑咖啡，或者有减肥功效的减肥咖啡，喝完后对堆积的脂肪有燃烧的作用，让脂肪新陈代谢加快。另外，喝咖啡的时间选择在上午的九点到十一点，效果最好。自己甚至能感受到肠腹内蠕动。

在佳节的菜谱中，增加点击粗纤维食物，比如芹菜，比如红薯等，这些可以直接做成菜肴端上来，又不用在饭后回家自己补充。粗纤维食物不会堆积在肠壁中，又能把肠壁里的脂肪带动一起物理排泄。

多食用山药。很多人都知道山药的补肾等对身体大补的作用，殊不知，山药也会组织肥肉和脂肪在我们身体皮下堆积。在每逢佳节，天天大鱼大肉的餐桌上，又抵抗堆积脂肪的食物，是一定要有的。

另外一类，不是对抗和吸收油脂的，但是对我们在佳节期间饮食不规律，饮料和酒类比较多，因此会虚胖臃肿。这类食物有着利尿排泄的好作用，也是必要增加的，包括白萝卜、冬瓜等。

注意事项

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