睡觉的一些忌讳你知道吗【图】

一年365天，一天平均睡觉8个小时，那么一年就应该有2920甚至更多的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是多么的重要，他可以直接的影响你第二天的整个精神面貌甚至你的桃花运哦~

前期准备工作（包括相关工具或所使用的原料等）

忌讳

详细的操作方法或具体步骤

我们都知道，如果晚上没有睡好觉那么很多直接的影响就会表现出来，例如痘痘。这个是人们最可怕的敌军，还有就是黑眼圈，皱纹，甚至头发花白。很可怕吧.

切记睡觉前吃东西，一般吃完东西就是直接睡觉，你想一想吃完了躺着睡觉胃里面就感觉塞了个大石头，这样还能睡得着吗？

而且这样长久下去对身体有影响不说还会长肚子，这个是发胖的最直接的原因之一

睡前交谈过过，这个我有亲身体会，睡前和别人不停地说话，之后就越说越兴奋，这个也会导致失眠

千万不能胡思乱想，睡觉用脑过度胡思乱想过多，人的精神就会越来越激动甚至越来越清醒，那么这样就会直接的睡不着，而且即使睡着了也会不断的做梦，第二天起来整个人就是睡眠不足没有精神，还会挂上黑眼圈

不能蒙着头睡觉。蒙头睡觉，因为空气不流通，肺部无法吸收到更好的空气，尤其是冬天，冬天蒙头睡觉耳朵容易长冻疮

最好不要开灯睡觉，有的人怕黑喜欢开灯睡觉，这个也是对睡眠影响的其中之一，因为开灯睡觉不仅影响睡眠质量，而且对视力也会有很大的影响，如果怕黑那么可以弄个柔和点的小台灯

注意事项

睡觉之前最好能舒舒服服的冲完凉睡觉要穿个舒服点的睡衣免得束缚本文仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本文系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。