适合居家的活动有哪些【图】

现在的雾霾天气很是严重，导致人们居家生活较多，外出少，往往会使人民处于亚健康状态，我分享一下自己的居家适合的运动。

前期准备工作（包括相关工具或所使用的原料等）

运动器械运动衣服

详细的操作方法或具体步骤

跳绳：这是一项全身协调的运动，能够增强心肺功能，可以锻炼灵活和力量。对产妇生育后的体形恢复有很好的效果。

棋类：象棋、五子棋可以很好的锻炼我们的耐力和智力，尤其是和孩子一起下棋，可以有效的感情交流的同时传授孩子一些知识。

瑜伽： 瑜伽最总要的是放松、平衡、宁静，练习的时候一定要保持微笑，松开眉头，让身体和心灵在一呼一吸的过程中逐渐纯净。

俯卧撑：这是男士锻炼身体时的首选，我们也可以尝试，不宜过量，可以锻炼胳膊和腹部，减少赘肉。

呼啦圈：呼啦圈是一种很好的健身运动。

注意事项

活动的力度和强度自己掌控如有身体不适及时停止本文仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本文系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。