跑步是前脚掌先落地还是平脚掌落地-小知识

话题：跑步是前脚掌先落地还是平脚掌落地??哪种不长肌肉阿

回答：跑步,短距离跑的脚部动作是前脚掌着地,而长距离跑一般是全脚掌着地,因为前脚掌着地有利于速度的提高,而全脚掌着地有利于 节约能量,不易疲劳。因而,前脚掌着地对腿部肌肉的刺激量要大,有利于“长肌肉”,如果从健身或者减肥的角度出发,建议你跑步时,先脚后跟着地,然后柔和的过度到全脚掌,具体要领你可以参考 : jianshen.hxkanghttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/yundongxiangmu/tjyd/pb/33524

参考回答：你去 锻炼一段时间就好了

话题：人走路时,是脚跟先落地好还是 脚掌先落地好

问题详情：有一些 说脚掌走有利于血液循环 也有的说脚跟走利肾

回答：顺其自然.因人而异.

参考回答：通常是由脚跟过度到脚掌,但也因人而异,有的人小腿发达喜欢脚尖落地

话题：人走路一般是前脚掌先落地还是后脚跟呢?

回答：后脚跟啊、

参考回答：减肥不能盲目,要多吃蔬菜水果,既填肚子又不 胖啦。多锻炼 ,更要坚持不懈! 如果想 懒的话可以买点减肥的保健品吃,网

话题：正常人走路时前脚掌先落地还是后脚掌先落地? 姐姐帮帮

回答：后脚掌

参考回答：应该是后脚掌先着地

话题：悲哀啊,别人都说我走路先是脚跟先落地,再脚掌落地,怎么

问题详情：我因为小时候没有意识到正确的走姿,所以根本就没有注意,现在

回答：晕!谁那么无聊说你这个?脚跟先着地怎么啦?要改也是要一定时间的,也不难改的,平时 走路尺量保持脚掌先落地。就像站 姿坚持久了能使背挺得更直一个道理,坚持就可以了。

参考回答：现在纠正还不晚,只要你认真点,你就能改过来!

话题：请问跑步是全脚掌着地还是只有前脚尖着地?

问题详情：分别是跑50米、200米、00米的时候

回答：短跑因为速度要求高,所以必须是前脚掌着地,有利于频率的加快。对于00米,如果是高水平运动员也是前脚掌着地,而一般人就是在最后加速冲刺才是前脚掌着地了

参考回答：运动医学专家认为,跑步时前脚掌着地的方式最好。这是因为:正常人的脚掌是弓形,它的结构像拱桥。而脚的大多数关节集中在脚的前部,就形成前脚掌的 性最好,能缓冲外来的震动而对 起保护作用;人的脚前宽后窄,前部支撑面积较宽,这对保持 跑动时的平衡是有利的;用前脚掌着地制动性小,使 的水平速度损失较少;前脚掌着地可加长下

话题：鞋底外侧磨损

问题详情：鞋底靠外一侧磨损严重 有什么办法避免呢 求解..鞋子都是三叶草

回答：这和你个人走路姿势、运动 惯和从事的运动有 。举例来说,经常打篮球的人,因为上三步的原因,左腿力量比右腿力量强一些,前提是三步最后一步是用左腿发力。这样一般右脚的鞋子会比左脚的磨损快。而如果经常做转身投篮,支撑脚的大拇指下方磨损很快。走路跑步落脚点靠前和靠后也会导致相应的面磨损。你这个情况首先仔细体会自己在走路,跑的时候脚掌与地面接触点,再结合你运动特点,急停跳投时候发力点与地面接触部位分析。还有一个情况,你的鞋子偏大,运动时候就会导致外侧磨损严重

参考回答：绝大多数人都是鞋底靠外一侧先磨损,正式正常的,自己感受一下你的走路 落地过程,都是脚后跟外侧先落地,缓慢过度到前脚掌内侧

话题：我在家走路走着走着后脚掌就突然痛了脚一落地就痛。没有踩

问题详情：求解恨急啊都2天了555555求帮

回答：着凉了吧

话题：走路时是脚尖先落地好还是脚跟先落地好?

回答：脚尖先着地的时候小腿两侧的肌肉会有紧绷感而脚跟先着地的时候小腿后侧的肌肉就会受到拉力走路也是减少脂肪的好办法哦 拥有完美身材的女人 曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为 、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%,更令人意想不到的是,走路还会使身高有所增加。面对如此简单的健身方式,已经很难找到拒绝它的理由,那么,走吧! 美好身材 迈出第一步——你会走路吗? 来到这个世界上,我们先是靠哭、笑、翻身和爬来锻炼 的,然后才是走路;过了这么久,没见谁再用那些方式来锻炼 了,

参考回答：走路一段时间后为什么足跟痛,还得用脚尖走路

话题：请问走路时脚应该怎么落地?脚尖先落地? 脚掌先落地? 还是

回答：正常情况下均是脚跟先着地。在 发生疾病和行走速度发生变化时可能改变这种情况。随着行走速度变化, 足着地的显著变化是:速度越快着地点阅接近前脚掌, 快跑的时候,几乎都是前脚掌着地。这样做的明显好处是减少了脚与地面的接触时间,从而增加速度。虽说是脚跟先着地,不过对于不同的人也有不同的方式。有的是脚跟外侧先着地(轻微O型腿);脚跟偏内侧先着地(轻微X型腿)。正常的说应该是后跟外侧先着地,这样有利于利用踝关节的转动增强足部对地面的缓冲效果,这样走起来自然,自己的观点,希望对你有帮助。

参考回答：您好,脚跟先,这样人的重心才会稳,从 力学角度分析,后跟承载了 大部分的重力!不信,你试下~