蹲马步多长时间能感觉到丹田里的气-小知识

话题：蹲马步多长时间能感觉到丹田里的气

回答：每天坚持3小时以上,3个月后就会感觉到 明显变强壮,也就是你说的丹田里有了“气”。 至于站马步桩时,能通过意念和假想来增加功力,这是不容怀疑的事实。大成拳(意拳)、太极拳、形意拳、卦掌等门派,尤为注重站桩时意念的作用,其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为 的外家功夫,也同样成就于桩功的意念和假想的 。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段,都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功,在初级阶段就是通过站桩,待内气充盈后,进而假想 的某些部位不断抵御外来的打击,最后再进行实物排打,从而练就较强的抗打击能力。 对于练外,马步桩的姿势就决定了它

话题：我以前站桩一段时间就觉得丹田 有气感

问题详情：我以前站桩一段时间就觉得丹田 有气感,可现在时间可以站久了,

回答：一开始气感强烈是因为你的经络不畅通,现在没气感是好事,经络畅通了,气感就没那么明显了,需要继续坚持, 你尝试深吸气,憋气,呼气,想象气从下丹田往上通全身,也 气感又回来了,这是更深层次的气通经络。不要执着于方法,每个人都有最适合自已的练法。

话题：站桩会产生气感,那气从哪里来呢?是体内的气的量根本没

回答：你练 么?知道丹田么?人经脉和附属经络 环全身而相通,卫气、营气循序而行……斩桩时,运转体内营卫阴阳之气,清者生发,浊者沉降,交会丹田……适度的时候就强身健体,过度耗气伤精!(个人愚见)

话题：站桩多长时间,丹田才会有气感

问题详情：站桩多长时间,丹田才会有气感

回答：你站过未? 站过就知道的。

参考回答：站过呀,每天都站十分钟,天了,丹田没有感觉还是

话题：站桩的技巧和方法

问题详情：一次站多久,基本动作是什么

回答：1,关于站桩。 站桩有坐卧站三类,以站为主。全身力的运用,脊椎是个关键。拳谚云,起于脚,运于脊,形于手。看着是手打人,实际力量应是从脊椎发出来的。什么时候你能从脊椎发出力来,你就上了一层搂。可以这么说,懂得用运脊椎,一般的练家 怕就都不是对手了。在武术来说,也就算进了一个门槛。手是大树的枝 梢头,手能有多大力?加上胳膊,力量也大不到那里去,脊椎是大树主干。坐着比较难找出脊椎力量的运用来,尤其对初 来说。关于脊椎在站桩的调整,前面已说,不再赘述。 站桩时,后脚跟不要吃力, 重力在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的。似踩地非踩地。站着脚麻。身上有些部位不舒服,可能跟站

话题：问题。我站桩单重,前腿基本不用力。为什么坚持时间很短

问题详情：我站桩单重,前腿基本不用力。 还有什么丹田 气感觉不明显倒是

回答：全部重量压在后腿上,当然不能坚持多久。你的腿部力量分配可能是一分,你可站成三分,甚至是四六分。一般是三分。 另外标准的三体式站桩是站不了多久的,站几分钟是正常的,不要误信那些说站三体式几十分钟的。 丹田 气感觉不明显也是正常的,那里本来就不是神经敏感 域,真正有丹田气的没几个。手掌其实是敏感的,一个没练过 的人也能马上感觉到气感。

参考回答：如果你站的是虚步桩且才开始练,属于正常现象,坚持下去,等你以上现象消失你的功夫就有了提高。

话题：蹲马步标准动作是什么,坚持练 对 健康有何益处?练

回答： 于 百科,长点,但是请仔细看完。 马步是 多门派的根基功夫,各派的马步 小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。 马步是练 武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升 的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿

参考回答：两脚叉开略宽于肩部,大腿与小腿在膝关节处尽量呈0度蹲下,臀部与大腿保持水平,双手握拳分放于腰部两侧,挺胸招头腰部挺直,

话题：最近开始站桩了,只能站几分钟,请问多久才能站到半小时啊

回答：思想清静,立身中正, 身放松,两臂弧形环抱,手指相对,沉肘松肩,两脚略宽于肩,屈膝松胯下蹲,裆部撑圆,脚趾抓地,涌泉穴要虚!意念集中,气沉丹田!每次练 45分钟左右!站桩时要领,姿势一定要正确,上身都要放松,上虚下实,时间上慢慢增加,循序渐进,根据自己的体质来增加强度,力度和时间,一定有收获的。加油!!!

话题：我为什么站桩只能站三分钟。(这一问可以不回答)找个好

问题详情：我为什么站桩只能站三分钟。(这一问题详情可以不回答)找个好方法,

回答：站桩,在 武术体系中是一个重要组成部分。在历 武术流派中都受到武者的极大重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。所谓“未 拳,先蹲三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位。 站桩有坐卧站三类,以站为主。全身力的运用,脊椎是个关键。拳谚云,起于脚,运于脊,形于手。看着是手打人,实际力量应是从脊椎发出来的。什么时候你能从脊椎发出力来,你就上了一层搂。可以这么说,懂得用运脊椎,一般的练家 怕就都不是对手了。在武术来说,也就算进了一个门槛。手是大树的枝

参考回答：缺乏锻炼,多运动就好了

话题：练太极拳时是否 有气?

回答：你问这个问题说明你不了解 的气机,不了解太极拳的真谛盲目练收获不大,建议先了解太极出处、何为太极、太极拳内功太极拳以调理 五脏气机,调理意气神,调理阴阳平恒练得火候时:意气相随,形神合一,非常舒服,非常妙(我自己体悟)太极拳的每招每式都可以贯穿意气神思想决定命运先了解、再练吧下面是关于气的 :气在 中有以下形式:元气、中气、宗气、营气、卫气,气的分类不一样、气的功能也形式都不一样,五脏每个脏都有气,练宗气可养心肺、补肾、增强抵抗力降肺气可补肾、通便、去燥火壮中气可调脾胃、增长力气意守下丹田可生后 气回去了解一下 帝内经 回去查查 气的分类,:元气、

参考回答：有呼吸的气,想修真飞升那是不可能的。很多人都说有内气,作为一个有五年拳龄而且认识很多太极高手的老资格人物,我可以负责的