为什么睡不着觉-小知识

话题：为什么睡不着觉

回答：睡不着的原因: 1.环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变. 2.心理因素:紧 ,思虑,意外精神刺激. 首先建议您如下方法调整: (1)平常而自然的心态.出现睡不着不必过分担心,越是紧 ,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现睡不着更是紧 不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除睡不着的原因,造成睡不着的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步

话题：为什么睡不着?

回答：为什么睡不着觉? 睡不着,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调, 阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。 睡不着觉的原因有: 1、因 疾病造成的失眠 失眠的 疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好

参考回答：有心事吗?注意自己的饮食,晚上不要喝茶喝咖啡。笨方法数数。要在 不看会无聊的书。呵呵

话题：为什么睡不着。

回答：我也睡不着…然后我就不睡了…呵呵…如果你想睡的话,就要找原因…看你是为什么睡不着的…然后别想那些了…一会就睡着了

参考回答：数数字就可以睡觉

话题：为什么睡不着觉?

问题详情：5点自然而然就醒了 睡觉的时候就感觉很急躁 睡不着 白天犯困 精

回答：试着10点躺在 ,睡不着玩玩 ,到有睡意就睡,慢慢的到了10点你不躺在 ,你的睡意自然就来了,再慢慢提到点。。我自己就是列子,在 12.00睡,现在点躺下就被 公拉去下棋了。。

参考回答：想多了

话题：为什么睡不着呢?

问题详情： 晚上睡不着!白天就睡一会就醒!失眠症了?

回答：查查 方面的健康情况,看看 吧。

参考回答：最近很烦很多心事吗

话题：为什么睡不着觉?

问题详情：精神旺盛,不困睡不着

回答：为什么睡不着觉?。。。。。。。。。。。 在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。 还可以每天晚上用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的 度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。 这些都会有助于睡眠请试试。

参考回答：数羊

话题：为什么睡不着呀?

问题详情：想睡又睡不着,烦

回答：思想放开些,不要想得太多就睡得好

参考回答：为什么我睡不着觉呢?没多想什么,也没什么生活压力。而且以前睡眠效果向来都是相当好,雷都打不醒。现在经常不是一开始就睡不

话题：.为什么睡不着?

回答：睡不着,要么是你 思乱想,要么就是你太轻松,如果白天什么都不做,也会失眠的,要么就是 不舒服所以睡不着,试图,睡不着的时候听轻音乐,可以 ,活着躺在 放松,就能睡着了,

参考回答：因为想她了,哈哈哈

话题：为什么睡不着呢!

回答：睡不着,要么是你 思乱想,要么就是你太轻松,如果白天什么都不做,也会失眠的,要么就是 不舒服所以睡不着,试图,睡不着的时候听轻音乐,可以 ,活着躺在 放松,就能睡着了,

参考回答：失眠

话题：为什么睡不着觉啊?

回答：躺下以后,暂时睡不着,也不要着急,更不要 思乱想、老怕睡不着。而要暗示自己:全身放松、稀里糊涂……,直至入睡。另外,你如果有 惯的话,一定要立即坚决戒掉!这也是必须的。这样一来,你就能逐步的睡好觉了。 以下几点可供有晚上睡不着的人选择食物时参考: (1)控制总热量,减少动物脂肪和甜食摄入。 (2)睡眠与大脑松果体分泌的松果体素有关,随着年龄的增加, 的松果体素分泌日益减少。近来有 发现 瓜、西红柿、香蕉和 萝卜中含有与 分泌的松果体素结构相似的植物松果体素。 (3)长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低,含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶 等,含铜较高的