高血压饮食应该注意什么-小知识

话题：高血压饮食应该注意什么?

问题详情：益吃点什么?忌吃点什么?详细~!~

回答：血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆 、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低

参考回答：一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶 (鲜奶油

话题：给我几个比较实用的菜谱?

问题详情：给我几道比较家常的菜谱,我很喜欢烹饪,希望比较适合大众的,

回答：我说点我常做的吧,没学过,就是吃过,然后自己 的,不过自认为还不难吃喔,而且很简单,看完就会,我也是个爱吃爱做的人。希望我说的你也爱吃,嘿嘿,开始咯~~ 京酱肉丝 :把肉切成丝,放油把肉先炒一下,但不要炒熟,带一点血丝就盛出来,然后在倒上油,把海天 豆酱放上两铲子,看你肉多少,盘子多大,适量放 豆酱,把酱 一会,油和酱混合的差不多了 就把肉放进去,在炒,然后盛出来,把豆片切成 形块,不要太小喔,一般豆片把两端去掉两厘米然后从中间切开就可以了,然后切一些大葱,切成丝,这样一道非常简单又上的了台面的京酱肉丝就完成啦,(这道菜切记,什么调料也不放,就有肉,酱,豆片,

参考回答：菜谱最好去 书店买

话题：谁能提供家常菜的菜谱,要详细,最好有图片!

回答：西红柿炒鸡蛋(1) 原料: 鸡蛋3个,西红柿150克,植物油4汤匙,盐、味精各适量,糖1汤匙。 做法: 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下,去皮、去蒂,切片待用。 2、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。 3、炒锅放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。 4、将剩余的油烧热,下西红柿片煸炒,放盐、糖炒片刻,倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。 炒制此菜时,要旺火速成 西红柿炒鸡蛋(2)` 原料: 鸡蛋5个,西红柿150克,青豆50克,植物油6汤匙,盐1茶匙,糖2汤匙,味精适量。 做法: 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下,去皮、去蒂,切块待用;青豆仁用开水煮熟,捞出沥干水分待用。 2、将鸡蛋打入碗中,加少

参考回答：些都很全的,而且很多带图解的,你看起来更直观,我就不给你粘贴上来了。如果你觉得太多就看前几个 吧,我平时都是看这几个

话题：我一个人在家想自己做菜吃

回答：糖醋里脊 所属菜系 菜 特点 色泽红亮,酸甜味美,外酥里嫩。 原料 猪里脊肉250克。 白糖25克、面粉10克,绍酒15克、芝麻油10克、酱油25克、醋25克、葱段5克、熟菜油50克(约耗50克)、精盐1克。 过程 将肉批成0.5厘米厚的 ,用刀轻轻排剁一下,改成骨 块入碗,放绍酒5克和精盐捏匀,用湿淀粉25克、面粉10克拌匀待用。酱油、白糖、绍酒、醋、湿淀粉15克、水25克成糖醋汁待用。炒锅置中火烧热,下菜油烧至六成热(约150℃)时,将挂好糊的肉块入锅 1分钟捞出,待油 升至成热(约15℃)时,复 1分钟,1捞出沥油,锅内留底油,放入葱段,煸出香味,肉块下锅,迅速将调好的汁冲入锅

参考回答：1 蒜蓉 材料: 调料:蒜蓉(就是把蒜剁成末啦)、葱、姜、精盐、白糖、醋、鸡精、 椒粉、香油 方法:1。 将干 用水泡开(一定要注意泡开)洗净,用开水焯(就是放入开水里面,马上拿出来)一下。捞出来沥干放在盘子里面。2。 将蒜蓉放入一个小碗里面,加入精盐、白糖、醋、姜末、蒜搅拌均匀。3。把锅放在火上放香油,油热了以后,

话题：红烧排骨怎么做呢?

回答：红烧排骨的做法 原料: 排骨, 姜, 葱, 香料(角、 茴香、山奈、 桂皮、草果、丁香、香叶), 花椒(少 ), 盐, 味精, 白糖, 料酒, 酱油(老抽) 做法: 1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用. 姜切片, 葱洗净去头拴成一结(3根左右) 2、锅内倒油, 待油还是冷的时候同时放入白糖(要多, 大概一份糖, 2.5或3份油), 小火慢慢把糖炒化. 待糖水开始变成棕红色, 且开始冒棕红色的泡沫时, 马上把排骨倒入锅中炒匀, 接着放入姜片, 花椒和香料, 炒出香味后倒入少 料酒和酱油上色, 掺入 , 加入盐和葱结, 大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软, 然后夹去锅里的葱和大块头的香料, 大火收汁,

参考回答：: club.chihe.sohuhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/list_elite.php?b=food&ec=62423 以上 是SOHU网美食厨房精华 的所有排骨做法。 不只有红烧,还有:

话题：谁能教我几道比较家常的菜

回答：白灼虾:就是开水烧开加姜片、盐、料酒,放入 洗过的虾,,等水再次烧开就成拉 五花肉炒豆腐块:五花肉切片,豆腐块切条,五花肉下锅煸炒出油,,再人豆腐条,,煸炒,,过会放盐,,再炒回加点开水和料酒,盖锅烧开使豆腐入味,,就可以关火加味精和葱花就起锅 清蒸鱼:鱼洗净,,把水滴干净,,然后俩面摸点盐,加料酒和酱油,放上姜片,,葱白段,,入锅蒸到鱼眼变白就可以了,,一般像 花鱼只要分钟左右 炒鸡蛋:黑 前一天泡法清洗干净,,鸡蛋加点盐打散,,然后下油烧热,,放入蒜蓉,,炒出蒜香,加鸡蛋液炒散,再加 ,加盐,加点糖,加料酒,,炒个几十下就关火,加味精和葱花,起锅 炒藕

参考回答：一、麻婆豆腐 原料:豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱、盐、料酒、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少 糖。 做法: 1

话题：平时吃肉总感觉不香,请问怎样做才好吃,感觉有胃口?谢谢

回答：太多好吃的肉菜说不完很多的而且只要按照说法做都很有食欲.锅爆肉 原料:瘦猪肉四两。调料:香油一 ,味素五分,白糖半两,香酥四 ,酱油三 ,绍酒一 ,蒜片、姜末各少 。 制法:(1).把肉片切成二分厚,一寸宽、一寸长的片,先用精盐、绍酒喂一会儿,再用淀粉调糊好,或撒一层干面粉。(2)用一小碗加入绍酒、味素、白糖、酱油、醋和少 水淀粉对好汁卤。(3).大勺放宽油,烧六层热,将肉片下勺, 至外皮略硬时捞出。待油 复升层热时,再把肉片下勺, 至酥脆倒入漏勺。(4).原勺少留油底,下姜末、蒜片和 好的肉片,再把对好的汁卤下勺,速颠翻几下,滴香油出勺装盘。 特点:甜酸味香,酥脆可口。

参考回答：饿上几天不吃。。 绝对好用~!!!

话题：我 很喜欢吃肉,谁可以教我几个最日常的肉菜,好的我会

回答：*咖喱猪扒饭 准备猪扒1块,约200克,加盐,味精,料酒,酱油和黑 椒、咖喱粉腌匀, 放入煎盘内煎成两面 萝卜、香菇、青红椒、西芹、洋葱等切成颗粒 锅内放油烧热,加姜葱蒜爆香,加入以上原料和青豆翻炒 掺汤,加咖喱粉,盐,味精,酱油等烧开 (趁着这个时间,把饭用碗扣好翻在盘子里 猪扒切成条覆在米饭上) 汁出香味后,用水淀粉勾成浓芡,加少 香油后淋在猪扒上 *红烧鱼块 鱼斩成块,煎 或是 锅内加少 油,烧热,爆香姜葱,掺水,然后加盐/味精/ 椒粉/料酒/酱油调味,放入鱼块烧透,汁快干时,加水淀粉勾芡,淋香油,撒葱花就可以了 *梅汁排骨 主要原料:排骨、梅子、葱、红椒 制做方法: 1.将排

参考回答：以下经验,供参考。从简单的做起,边做边总结经验: 锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时

话题：适合上班族的简单又营养美味的菜谱,何处寻?

问题详情：我喜欢美食,而且喜欢自己鼓捣,无奈技术欠佳,时间有限,特地

回答：早餐 酸甜菜心 [原料]白菜心300克, 萝卜半根,瘦猪肉100克,姜、白糖、盐、植物油、香油、醋适量。 [制法] (1)蔬菜洗净,白菜心切条, 萝卜切丝,以盐腌制片刻。 (2)肉洗净,切细丝。姜切丝。 (3)油锅烧热,煸炒姜丝、肉丝,放适量白糖、醋及水做成调味汁。 (4)将调味汁倒入腌好的蔬菜中,加少 味精、香油拌匀即可。 玉米渣子粥 [原料]玉米渣子60克,芝麻、盐适量。 [制法] (1)芝麻炒香,加盐擀成细末成芝麻盐。 (2)玉米渣子加水煮烂。 (3)将玉米渣子粥盛碗中加芝麻盐及可。 可搭配小 、咸鸭蛋或咸鸡蛋佐粥。 中餐 主食:花生赤小豆饭 什锦菜 [原料] 瓜100克,冬笋100克, 萝卜100克,香菇100克,木

参考回答：没明白你的意思,指点的话必须针对得详细些要不楼上给你的提议应该够你用了

话题：谁有菜谱啊

回答：61道菜够你选的吧~ 1.蚂蚁上树 原料:猪瘦肉100克、 100克 调料:酱油15克,盐1克,料酒10克,味精1克,葱、姜各5克,湿淀粉25克。 制法:(1)将猪肉切成绿豆大小的粒。 用热水泡好。葱、姜切末。(2)炒锅中放油40克,烧至四成热,放入肉粒炒半熟,放葱、姜,再煸炒一会,加入酱油、盐、味精、料酒、适量水、 ,烧开之后勾芡,淋少 明油,翻勺即可装盘。 2.炒虾仁鸡蛋 原料:鲜虾仁二两,鸡蛋三个。调料:精盐一 五,味素五分,花椒水、葱末各少 。 制法:虾仁片 片,收入碗内,打入鸡蛋,加盐、绍酒、味素、葱末调拌均匀。(2)炒勺放一两半油,烧热后把调好的蛋汁倒入勺内,用勺不断推炒。至鸡蛋成

参考回答：网上多得是!