16岁男生硬拉韧带会不会把韧带拉断-小知识

话题：16岁 男生 硬拉 韧带会不会把韧带拉断

回答：很危险

参考回答：不会,有可能会拉伤

话题：我想学跳街舞Breakin,今年16岁,男生,但我的手臂力气

问题详情：如果我现在就去参加街舞培训班效果好吗,还是在家锻炼力气一段

回答：最好是,先在家练练臂力。这样,以后学起来会比较轻松。 我和你一样,也是最近几个星期刚学。 每天早晚都会做俯卧撑,然后有时间的话,会在 也练练。 有兴趣的花。 Q 一起学,一起,进步吧。

参考回答：托马斯这些高难度的初学的起码要练回个3.4年才可以熟练. 首先基本功..:手力.腰力.和脚力.具体我自己当初都找了:★街舞力量训练(新手) 基础训练--包括 力量训练 平衡练 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑个 压肩-转肩-甩腰 - 腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---组 每

话题：适合16岁 男生的强度训练

问题详情：本人16岁,身高1.3.体重150KG。希望找一份适合自己的训练方

回答：楼主你好; 一:有氧训练计划: 每 2次,跑步5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 用10分钟有氧热身,最后用5分钟拉伸放松,第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15(次)x3组.150米记时组,对100米跑很有帮助.300米记时组.对200米帮助大。之后放松。第二天胸部训练 哑铃推胸 10次x3组 哑铃阔胸 10次*3组 哑铃飞鸟 10次*3组。俯卧撑20个3组第三天背部训练 哑铃单臂划船: 10RM (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 10次哑铃俯身划船:10次*3组 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 10 (次) x3 立姿哑铃侧平举 10次*3组 直立哑铃划船 10次*3组 第五天2头训练日 坐姿哑铃交替弯举 10

参考回答：普通训练 刚开始要慢慢来,不能急,要么会伤 的 每日长跑4000米 手臂:俯卧撑(每日早晚各两组20次, 腹部:仰卧起坐 每日早晚各两组20次 腿部:蛙跳30米 每日两组 至于臀部 应该不需要把==. 恩 大概这样 .多喝牛奶, 吃含钙.蛋白质多的食物 脱力的时候 最好先喝盐水(宝矿里水特)补充水分和盐分,休息半个小时候再进食,牛肉比较利于肌肉生长

话题：16岁 男生怎样练下叉,硬拉会不会把韧带拉断

回答：这个和个人天赋是有关的,我十,就是硬劈,一次拉一点,一天劈几次,一个月不到就全拉开了

参考回答：网上说的: (1. 爬青蛙,让 做在自己身上20~30分钟,爬的时候一定要全身放松(脑子想其他的) 还有,爬的时候 和大腿一

话题：小弟今年16岁,身高1.0

问题详情：12岁我学了3个月的跆拳道, 和三个湿兄都拿我没辙,求教练

回答：你最好和瑜珈结合起来学,那样效果超好。

参考回答：换个拳击吧,或 你只是不擅长柔软。

话题： 1个16岁的男生。现在要拉韧带能拉开么,要怎么拉。

回答：可以哒 我们 里1,1,20的学跆拳道的男生都可以拉开 就是要吃苦 每天都要拉 先放松 关节 横叉竖叉慢慢往下压 压到自己的极限 坚持一会 就往下压一点 再坚持一会 坐在地上 脚板对脚板盘坐 往前压 还有双腿伸直 往前压 每天做完了都要放松自己的关节和肌肉

参考回答：1.双脚并拢 成 姿. 2.弯腰.用双手去摸脚指头或者地板. 3.重复第2点.要注意脚不可以弯. 这是最简单且方便的办法.

话题：16岁 男生,拉韧带还可以长高吗?

回答：要长高,和拉韧带没 。要多喝牛奶,补钙。另外加跳跃运动, 篮球,跳绳等。

参考回答：多喝点牛奶打打篮球什么的,肯定能长个的,我 单位一个同事 俩都很矮,就总给 喝牛奶补钙什么的,结果他家 长一米

话题：16岁 男生练跆拳道影响身高吗

问题详情：父亲165CM 母亲156CM,自己目前10CM,我想在课余时间练跆

回答：“很多人都说压腿影响身高的成长” 这句话是片面的 为什么这么说呢 有的人,压腿的方式不正确 把肌肉和筋拉伤了,让脊柱受到损害了。 这样就会影响身高。 下面是正确的压腿方式: 压腿的方法 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是 练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、 范动作,分步进行 (1)初练时,不宜做强度很大的练 。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖 并有意识地

参考回答：不会的,朋友,只要掌握合适的运动,不要过分超支体力,不会影响你的身高,适量的的 还能 的。你可以 的。16岁已经

话题：1岁男生没有舞蹈基础,韧带也不好。想得到一套训练舞蹈

回答：舞蹈的动作比较专业 ,不要自己随便去弄,容易造成伤害,最好找个专业的 进行学 ,如果你在 ,有需要我可以帮忙哦

参考回答：找下专业的舞蹈 指导下。

话题：我16岁了,现在每天坚持早晚拉韧带,因为 定我3个月

问题详情：有什么自己在家里的好办法啊,可以给我介绍一下吗?

回答：应该还是可以的 但是你要能忍痛 要有个人辅助的 帮你往下压 另外一点也要看你天份的 有的人韧带软 有的就比较硬 太过分的话会拉伤韧带的 你最好是能找个 指导下 基本上3个月是可以缩竖叉了

参考回答：要试着下竖叉啊,即使下不去也得慢慢压,找个人帮你吧,效果好些