怎样科学饮食瘦身-小知识

话题：怎样科学饮食 瘦身?

问题详情：怎样科学饮食 瘦身?

回答：控制饮食加有氧运动 每天运动一个小时以上的有氧运动 坚持一个月就可以减将近十斤左右 这是最健康最没副作用的方法

参考回答：少吃食多喝水

话题：不太胖的女生还想减肥怎么办?

问题详情：我不体重不重,只是肉松松的看起来有点胖 要怎么办?

回答：我一直认为减肥必须是科学的才更为有用. 少吃多动才是最科学的 但相当于一群部分人来说 科学的减肥方法必然不是100%有成效的 但是 我觉得如果要达到减肥的效果 适当的必须采用科学的饮食方法和科学的减肥效果来减肥 决不能盲目的轻易去减肥! 女人爱美是天性 肌肤是必不可少的美 美丽的肌肤来自营养的培育..我记得在网上看到专家说过 培育肌肤 0%内调 30%外敷 要从改善营养 改良肌肤着手 才能彻底美化肌肤! 所以 营养与美容是息息相关的 紧密 的! 所以说 胶原蛋白是营养的首要之选 因为它有助于增加脸部 性 减缓脸型衰老 增加皮肤 维护皮肤健康的效果! 而矿物质也与美容也有密切的 还有 维生素E和和铁

参考回答：发呆

话题：不容易瘦的女生怎样减肥更快

问题详情： 中等身材的女生,但是我特别羡慕骨感女生,可是我不太容易

回答：最有效的减肥方法: 减肥有它必然的科学 律,不要试图相信“灵丹妙 ”,事实上它并不存在;也不要试图实施过度的减肥计划,因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素,这也是最有效的减肥方法: (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调,体内能够帮助脂肪 谢的营养缺失,日常能够转化为脂肪的营养(热量)摄入过多,一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养,强化补充那些可以帮助脂肪 谢的营养,减少摄入那些容易长胖的营养(热量)。饮食减肥中即吃得好(营养高)又吃得少(热量低)是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望

参考回答：我觉得方法都是因人而异的 适合自己的就是最好的,,我就是试过运动 节食 。。。都于事无补,,没有效果的 后来朋友给我介绍的美

话题：冬季 子应该如何有效的减肥

问题详情：搞得我也很是着急,谁能给我提供一套有效的减肥方法啊?

回答：在冬季,要达到减肥的效果同样要让自己多出汗,把 里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在 里面变成脂肪。 冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法: 1、喝开水: 热热的开水有暖身效果, 在秋冬季节多喝开水可以补充 水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多了可以使 产生一定热量,有利于发汗。而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃食,所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 2、洗热水浴: 在冬季, 了一天,泡一个热水澡是最大的享

参考回答：少吃,这是最有效的、

话题：女生在月经期间应该如何减肥,要科学的饮食哦。附上能减多

问题详情：女生在月经期间应该如何减肥,要科学的饮食哦。附上能减多少斤

回答：适量运动,晚饭少吃。早饭必须吃。

参考回答：其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最 、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加

话题：通过科学饮食减肥的方法

回答：1在南北朝的时候,北齐文 颜之推是一个( 览群书 ),(善于为文 )的人.他重视(学前 教育 ) 2 他经常对他的 说( 若天性, 惯成自然).

参考回答：只通过饮食减肥好像效果不大.应该加强运动\锻炼,使通过饮食吸收的热能,经过适当的锻炼(自己选择喜好的运动项目,才能坚持下

话题：这个宇宙饮食减肥法科学吗?貌似很多人成功

话题：我想要健康减肥,求科学的饮食与运动结合的减肥方法,适合

问题详情： 生,现在想科学 减肥, 跪求方法,具体的饮食和具体的

回答：一、 有效的运动减肥方法1、每 进行1到2次中低强度间歇性运动有 表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给 带来 的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持 的高 谢,让体内的脂肪更快被消耗,不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每 进行5次低强度有氧运动就可以了,将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。2、进行户外运动消耗 热量进行户外运动要比在室内进行运动消耗 热量,而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好,使人的心情更舒畅,也很容

话题：科学饮食减肥法

问题详情：, 科学饮食减肥法

回答：1、每天多喝水、多运动、吃清淡点!2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 4、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

参考回答：asgasg很简单!

话题：怎样的饮食可以科学 减肥?

问题详情：谁有健康的减肥方法, 说一下。,, 呵呵,,,谢哦!

回答：早上和中午各一个鸡蛋一根 瓜,晚上一根 瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从12瘦到了10,一年了都没反 ,这种方法每天至少瘦一斤半,因为 瓜没有糖份,也能吸收 瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃 瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3 可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1. 瓜鸡蛋减肥法: 我大一的时

参考回答：我的亲身 和大家分享.一个月从130瘦到110的方法.减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法,学