想知道含有大量维生素b的水果和蔬菜-小知识的简介

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话题：想知道含有大量维生素b的水果和蔬菜回答：维生素B多的水果。蔬菜。食物有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、子,弥猴桃等.小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪。

小知识：想知道含有大量维生素b的水果和蔬菜-小知识

想知道含有大量维生素b的水果和蔬菜-小知识

时间:2016-04-13 22:44 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：想知道含有大量维生素b的水果和蔬菜

回答：维生素B多的水果。蔬菜。食物有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、子,弥猴桃等. 小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等油菜、荠菜、苋菜、萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜等。。。

参考回答：含维生素b的食物维生素B有很多种,其中B2对皮肤的功效最为明显,能辅助细胞氧化还原,能维持皮肤与黏膜的健康,能抑制暗疮形成,保持皮肤光滑有性,有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期应摄取足够的含维

话题：含维生素B的水果蔬菜有哪些

回答：含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起谢障碍,这时会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在多场合下是和维生素B缺乏症并行的。以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:腮鳗、牛

参考回答：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、子,弥猴.西红柿

话题：含维生素B的水果和蔬菜

回答：维生素B分好多呢,其中: B1:主要食物 :糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽; B2:主要食物 :猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶蔬菜; B3:主要食物 :肝,肾,蛋,鸡鸭肉,花生, 绿叶蔬菜; B5:主要食物 : 肝、瘦肉、牛乳、大豆,酵母,米糠; B6:主要食物 :肝,蛋,瘦肉, 香蕉 ,果仁,绿叶蔬菜,糙米 ; B:主要食物 :肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、子; B12:主要食物 :肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。富含维生素A的食物萝卜

参考回答：以下内容,每一句话都出自营养师之手。请仔细看,很有用处。关于维生素B族: 维生素B族包括很多种,有维生素B1、B2、B6、烟

话题：维生素a和维生素b的水果和蔬菜有哪些

回答：豆类及某些蔬菜、鱼肉和动物等,豆类、桃等。红色的蔬果,粗细搭配才能营养全面,都是 维生素c的最好 : 只有肉类食物中才含有维生素b12,多、米糠和麸皮中: 维生素b1主要存在于胚芽、鸡蛋、柚子,粗粮等都是维生素e的重要、蛋类,豆类如豌豆、菠菜,不过通过日光浴可以促进维生素d在体内合成、红薯。富含维生素b1的食物: 动物肝脏、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素b2富含维生素a的食物,肉类食物如牛肉,也可以补充维生素a,奶等含有丰富的维生素a、猕猴桃等: 新鲜蔬菜如青菜, 萝卜、牛奶、芝麻油、韭菜、鱼肝油和动物肝脏等食物,全物食物如燕麦、花生油、大豆等、柠

参考回答：猕猴桃、苹果、萝卜、西红柿

话题：富含维生素B的水果蔬菜有哪些?

回答：维生素B1 作用:参与神经传导、能量谢,提高机体活力。摄入不足的坏处:长时间消化、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。这些食物含量丰富:粗粮、杂粮、物、坚果和豆类以及瘦肉和动物。贴心提示:尽管物里含有大量的维生素B1,但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以多吃粗粮最好。 维生素B2 作用:参与体内多谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。摄入不足的坏处:口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。这些食物含量丰富:肉、蛋、奶、鱼类等。贴心提示:维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类物

参考回答：含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算

话题：含维生素B6的水果和蔬菜有哪些?

回答：红枣。表明,葵花子、菠菜,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌、枸杞子、枇杷、甘蓝菜。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍) 维生素B6(VITAMIN B6)是不可缺少的营养成分,鳄梨、蜂蜜B6含量也比较多。注意;其次为动物肝脏、红薯、核桃。此外马铃薯、豌豆、豆类和蛋等:过量服用维生素B6会引起中 ,但一般含量不高、大豆,对增强免疫力有良好的作用,动植物中均含有: 维生素B6的食物很广泛。富含B6的水果、龙眼。你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只香蕉的含量。 维生素B6的食物。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、哈蜜瓜。喜欢运动的男性消耗的维生素B6较多:

参考回答：甘蓝菜富含维生素B6的食物、大豆、糙米、花生、美国甜瓜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、动物肝脏与肾脏、燕麦、

话题：含有维生素B6的水果和蔬菜有哪些?

回答：番茄、结球甘蓝,含有维生素A的有芦笋:白度里面有的,如柑桔、芒果等。维生素 Be是健全免疫系统最重要的维生素,是糖尿病患者的好朋友、香蕉、马铃薯等。参考。在水果和蔬菜中、萝卜含有维生素B6的食物也很多

参考回答：参考摄入量为每日1、菠菜,B6总体上在蔬菜和水果中含量不高,希望对你有所帮助、枣每百克约含B6 0。豆类.25毫克豌豆、土豆每百

话题：含维生素A的都有那些水果和蔬菜还有含维生素B的都有那些

问题详情：还有含维生素B的都有那些水果和蔬菜含维生素C的都有那些水果

回答：维生素是无处不在的,只要我们在平时的饮食中稍加注意,就可获取足够所需要的维生素。我们都知道水果、蔬菜等食品中富含维生素,但是却不一定知道它含的是哪一类维生素。那么,您不妨跟着我,来一块儿给它们分分类。首先,要挑选的是富含维生素A的食物,这类食物蔬菜中有萝卜、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜,水果中有杏、桃、甜瓜等,肉蛋类有肝脏、鱼肝油、蛋。富含维生素B的食品包括豆类、类、瘦肉、鱼、家禽和牛奶。富含维生素C的食物可就多了,西红柿、马铃薯、西兰花、菠菜、青椒、橘子、柠檬等等。富含维生素D的食物有蛋、香菇、肝脏,还有鱼子酱。富含维生素E的食品有苹果、葵花子、坚

话题：含维生素B的食物,水果,蔬菜有哪些..?

问题详情：含维生素B的食物,水果,蔬菜有哪些..?

回答：维生素B1:猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、梅、紫菜等含维生素B1较多的食物,其中花生米含维生素B1最多。 维生素B2:动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑、青菜等含维生素B2较高的食物,动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。 维生素B3:瘦肉、牛肝等食物。 维生素B6:土豆、南瓜、啤酒等食物。 维生素B12:鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。啤酒酵母是B族维生素含量较高的食物.可以用它来补充

参考回答：应该是菠菜 1.维生素B的种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 ) 要看哪一种了,要是需要补维生素B 维生素B1的主要食物为:豆类、