跑步时戴护膝有用吗-小知识

话题：跑步时戴护膝有用吗

问题详情：听说可以把腿 起来 不知道可不可以 ?

回答：千万不要选择带护膝 跑步,这个办法只能让你的的股四头肌越来越少,因为跑步时需要大腿去支撑的一部分力量由护膝 替,不利于肌肉的发展。 当然了如果你有膝关节韧带方面的疾病,那戴上护膝就能有效保护膝关节,但也不主 都戴,只是在需要的时候。

参考回答：000米的长跑带护膝是个错误的选择,大量的屈伸使膝盖表皮和护膝有大量的摩擦,那样很可能使你的膝盖出现新伤。所以不 。 如果你的膝盖有伤(内伤)或者不适,你可以在睡觉时用护膝。将活络油等一类 物涂抹在膝盖上,再带上护膝,之后睡觉就可以了。 一名练跳的运动员,膝盖老是受伤,对内伤,这招很有用。 你还可以平时不运动的时候带

话题：我骨质差,平时跑步容易骨膜炎,想买健身用的护具,护膝,

问题详情：请说明理由就2种材质,选美佳布还是涤棉?跑鞋我知道,买MD底

回答：以上的护具都是 保护关节扭伤之类的 对于跑步来说 起不了多大作用 建议你选择一双 比较好的慢跑鞋 像Nike Free 这种类型的 很适合慢跑 鞋底比较软 鞋身重量很轻 舒适度很高

参考回答：其实护腕,护膝这类保护用品,真要说有大用处,感觉是没有的,这 的东西不能很好的防止人受伤. 一般人都喜欢用在保护关节的地方,这样可以防止比较轻的撞击,导致关节扭伤等. 但太重的撞击,这等保护也是没有多大用处的,基本都是防止小的碰撞 NIKE,ADIDAS这样名 的护腕不会说比其他ANTA,LINING,甚至一些地摊货这样的 子更能防止运动伤

话题：即将要跑百米,为了不让自己的脚会酸而跑不动,戴护膝有

问题详情：给点意见吧

回答：没用,护膝是防止摔倒受伤,不防止脚酸。

参考回答：没用 你需要葡萄糖 和水

话题：跑步时戴护膝 作用大吗

问题详情：我想问题详情的是如果我戴上护膝会不会好点呢

回答：我做为一名运动员,我告诉你,这样做除非你的膝盖有伤,要不然只会害了你,因为你要曲腿的,你在这样下去会弄伤你自己

话题：长跑时是不是一定都得戴上护膝?护膝的作用;戴护膝与年龄

问题详情：护膝的作用;戴护膝与年龄有没有 ?希望 依据。

回答：不用。 普通的护膝主要就是保护膝盖不被碰撞,因为当你迈步向前时,膝盖是冲在最前面的。而膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。所以在足球、划冰以及攀岩等运动中需要使用护膝,它可以在一定程度上减少和避免受伤,当然在冬天使用还能够起到防寒作用。 磁疗的护膝主要适用于关节退形性病变及软 损伤(关节炎,风湿性、类风湿性关节炎,酸软疼痛等膝部疾病)。

参考回答：我的回答是一般不用. 特殊情况还是用好,如膝盖受过伤,疼痛,天气寒冷或路面不平等.

话题：篮球运动护膝的有一个洞是穿在前面

回答：哈哈,哈哈,我知道是怎么回事了,你们说的都对,是这样的, 最早的那种老式护膝后面是一个 形的空心(洞)前面还有毡条,这种护膝洞穿在后面是完全正确的,无可争议的。他的作用主要是防止磕碰撞伤。 另外,后来出现了比较新式的护膝只有一个小圆洞,这种护膝洞是应该穿在前面的,它的作用主要是帮助固定膝关节的,防止扭伤的,主要作用不是防止撞击磕碰的。

参考回答：前面啊。 。

话题：护具的作用是什么

问题详情：请详细的介绍一下各个护具的作用,如护腕,护膝,还有很多不知

回答：护膝 减轻髌骨疼痛 两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛,同时在运动中对髌骨起辅助作用 运动护腕对手腕提供固定和压缩力,并保持凉爽,保护软 。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。护肘为肘部提供固定和压缩力.最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展.高 性面料透气性好、舒适、紧锢力大,保护软 。 训练健身手套 戴手套是解决令 多健身者头疼问题的简单方法,特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练 者更牢固的握住握杠,防止滑脱,尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出

话题：怎样才能尽快恢复磨顺的膝盖

回答：膝盖伤了,最好一直养着。跑步对 健康的好处有 多,限于篇幅这里没必要重复,可也有一些负作用,主要是对我们腿带来运动损伤,2%的跑步者会出现不同程度的膝盖疼痛,其次是踝关节。我跑步第一年中有好几个月来一直受膝盖疼痛的困扰,现在把我自己的体会总结出来,供后来的同好们借鉴,以少走弯路。 戴护膝。戴护膝其实没多少用处,跑步时戴上反而会影响血液循环,我戴了好长时间护膝,还花3元买了一种中间有个大洞的护膝,感觉一点效果也没有,扔了; 冷敷。如果你在跑步后感觉膝盖疼,可以找冰块冷敷十几分钟,不要超过20分钟。为防冻伤,可把冰放在塑料口袋里,并加点水。 热敷。有效果,我主要是多洗

话题：在跑步机上跑步锻炼时应怎样保护膝盖不受伤?

回答：首先跟你解释一下,在不在跑步机上跑和膝盖没 护膝是管用的,但只是辅助(包括鞋,场地,都有 ) 最重要的: 你的跑步姿势,具体跟你说一下,跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方,也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。当然了,只要你跑步(包括其他的一些运动),就不能避免膝盖有压力,但是只要这个压力在 能够承受的范围内就无大碍。跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小,膝盖一般不会向前探很多,所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的,再加上跑步机比户外场地还要软。我不知道你为什么问膝盖的问题,是在网上听说跑步对膝盖不好还是自己膝盖

参考回答：戴两个护膝,再就是刚开始的时候不要调速度太快,由慢到快!

话题：用跑步机跑步怎样避免伤到膝部

回答：在跑步机上跑步对膝关节和踝关节的损伤比较大,为了对膝关节和踝关节的的保护,在上跑步机前,要穿上一双合脚的平底鞋,做一些膝、踝关节的热身运动。登上跑步机后,速度要慢慢增加,最 度时心率控制在最大心率的60%左右。在跑步机上跑步,脚后跟先着地,然后是脚心,再是脚的前掌。这样,我们的足弓会对底板的冲击有一个缓冲的作用,起到保护踝关节和膝关节的目的。还有,就是停下来时也要慢慢的减速度,不要突然的停下来。突然地停止,也会损伤到我们的关节的。你可以带上护踝,最好不要带护膝。护膝会引起小腿的血液回流不畅,增加脚步的负担。我建议你还是到户外去跑步,这样不仅不会引起在跑步机上的一

参考回答：保持跑步的动作