怎么有效去除大腿上的肌肉-小知识

话题：怎么 有效 去除大腿上的肌肉

问题详情：我的大腿比较粗 基本上全是肌肉吧 骑自行车就别说了 我 上课

回答：无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站 、月台候车的空当,做做以下的小体 ,简单又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在 正 ,如果不易保持平衡的话,可将 轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿 吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在 两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,

参考回答：经常跳绳应该起作用的

话题：怎样才能让大腿瘦 最好是简单有效的方法

回答：瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部 推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲 、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在 ,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。 瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头, 向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。 瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上

参考回答：要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--0%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都

话题：怎样才能有效的去除口臭?

问题详情：别人告诉我要多喝水就可以去除,但是没有效果,我不相信什么口

回答：春天口臭的朋友可以多补充维生素C,多吃水果蔬菜! 口臭主要分为两大类型。一、免疫.脏腑功能失调口臭病;二、单纯性口腔口臭病。治疗口臭首先须明白口臭病的根本病因,方能够真正彻底地治愈口臭病。 要治愈免疫——脏腑功能失调口臭病, 物须同时具备三 键功能:1、免疫调节恢复失调脏腑功能;2、可识别——阻止——清除产生口臭根本原因的病原微生物及其产生的 素;3、能迅速直接清除异臭化合物气体。目前可以治愈这类口臭病的 物有绿多维 以及其它一些 物 。 单纯性口腔口臭病通过一般的口腔 物及手术均可治愈。

参考回答：那要看是严重程度:如果是比较严重,那属于疾病,可能是某个 出现了病变,最好请专业 一下。如果是轻微的口腔异

话题：一定不好看,而且穿裤子还得买加大号的!怎样才能将大腿

问题详情：主要是如何去掉大腿上的肉,让腿好看点!

回答： 瘦大腿 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开0厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转0度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手 在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意 平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着

参考回答：由于现 人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善。 告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,

话题：大腿上的多余脂肪是什么原因形成的,如何才能减下去

回答：在日常生活中塑造 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助 平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放

参考回答：香蕉对下半身减肥很有用

话题：我才十岁,但肚子上好多的赘肉呀,要怎样才能有效的去除

回答：减肚子是指减掉肚子上的赘肉,女子肚子上的肉在皮下,男子肚子上的肉在肠子上,无论男女,减肚子都不是轻松的事情,需要长期坚持,下面给出比较有效的减肚子的方法,只要坚持做,你就能成功减掉肚子上的脂肪。 步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在 的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成0度角。运用下腹及大腿的力量使两腿 依次下放再挂起腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个拍,每次做个拍。 步骤二:仰卧起坐 平躺垫上,双手置于脑后,双肘打 头面。依次侧起,4拍 抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。 步骤三:俯身肘撑 面部朝下,双手弯曲

参考回答：告诉你个方法,本人亲 验,反正对于我很管用,每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭

话题：跪求~!~哪位 姐帮帮我啊,怎么才能快速有效的减

问题详情：~哪位 姐帮帮我啊,怎么才能快速有效的减去大腿和臀

回答：晚饭少吃啊,我也有点你那问题,晚饭少吃 有效,早饭得猛吃,我后来经常早饭吃16个汤包,这样中饭就吃不下了。 或者中饭也可以吃很多,因为估计你是学生,消耗满大的,晚饭少点就行了,不过晚饭少了到了点多就会饿,这时候不要乱吃,喝牛奶或者酸奶就没有饿的感觉了

参考回答：瘦臀部 ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是 多朋友的困扰,这跟 饮食 和 坐姿 很有 , 以下提供一些方式给您做参考: 饮食

话题：怎样才能有效且快速的减掉大腿上的赘肉?

问题详情：怎样才能有效且快速的减掉大腿上的赘肉?

回答：由于现 人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善。 告诉你一个系统的方法,包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿

参考回答：多锻炼

话题：妊娠纹能去掉吗?怎样才能去掉肚子和大腿上的妊娠纹?妊娠

回答：你好,你的妊娠纹有多长时间了,什么颜色的,面积大吗?具体情况是怎样的呢?去除妊娠纹平时要多注意锻炼,可以做健身 ,让腹部自然收缩,肚皮缩了,妊娠纹就会细一些,饮食上多吃胶原蛋白含量高的鱼皮、猪蹄等,可以缓解妊娠纹的,再抹些专业的去纹 如: 镁腹so 等,还有紧致收腹的效果,坚持一段时间就会有很好的效果。 另外,去除妊娠纹可以用鸡蛋,鸡蛋清甘寒,能清热解 。外用可以促进 生长、伤口愈合,蛋清有收紧皮肤作用,对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效,还有助于体形恢复,是一个不错的方法。饮食平时可以吃些猪蹄,因为猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁

参考回答：灵薰草妊纹消,我用很有效

话题：怎样才能有效而且健康地减去腹部和大腿的脂肪?

问题详情： 男的!

回答：我建议你最好不要吃减肥 ,我吃过很多减肥 和减肥茶,但都没有效果,后来我在晚上看到很 茶有减肥的功效,并且还不会反 ,所以我就抱着试一试的心态去 里买了一点 茶来喝喝看,没想到我喝了一个星期就瘦了10斤,有时间还加上一些运动。我觉得你也可以试试,反正喝 茶对 也没有坏处,反而好处多多,如果你 想试试的话,你买 茶的时候就买熟茶的 生茶的。生茶的对减肥来说效果没有熟茶的效果明显。生茶和熟茶的 别:生茶通常是 绿色,熟茶则是红褐色,甚至是黑色。生茶泡出的茶汤颜色是透明的 绿色或金 ;熟茶的是红褐色或板 色。生茶闻起来是茶叶本身的清香味,熟茶则是特殊

参考回答：多做运动~注意饮食少吃多餐