吃完中午饭瞌睡犯困怎么办

午睡

有条件的话，可以躺在床上或趴在桌子上小睡30分钟，下午精力就很充沛啦。时间不容许的话，睡几分钟也是极好的。不过时间不要超过一小时，否则晚上就睡不着了。

闭目养神

如果你觉得午睡形象不好或条件不容许，可以找个安静的地方，听会轻音乐或冥想音乐，可以是脑袋空白闭目养神或跟随音乐进行20分钟的冥想，下午的精力也是极好的。

吃水果

适当吃点酸味水果也能极大的缓解困意。不过平时胃部有不舒服的人饭后还是不建议马上吃水果的。

早点睡

对于大多数人，晚上10点左右入睡的话，中午头都不会太晕，只有轻微的困意。所以还是养成良好的作息习惯吧！

离开温暖区，开窗，活动

不吃太饱，刚吃完饭可以散步，到处走走，不要在太阳下或者过闷热的环境里待，打开窗户透透气，在通风性好的地方待着都能缓解困意。适当做些颈部头部活动和按摩。

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