快速瘦肚子的方法

饭后站立半小时

饭后久坐是导致腹部脂肪增加的一大凶手，形成难看的小肚腩。如果饭后站立半小时，便可以减少腹部脂肪的堆积，如果可以靠墙站立，可以达到有效的瘦肚子的效果。

站立扭腰

空闲休息时间起身站立，挺胸扭腰，然后左右扭腰，借用腰部的力量，腿部不动，每天扭动100下，坚持一段时间，你会看到小肚腩明显的变化。

洗澡按摩

洗澡的时候，双手合十放在肚脐部位，然后沿着顺时针的方向画圈。刚开始的时候可以稍微用点力气，反复做这个动作一分钟。（可以使用浴盐，让按摩效果加倍）。

食物减肥

可以用冬瓜煮汤喝，冬瓜具有利尿的功效，达到有效的排毒。柠檬茶，蜂蜜水等都是对排毒非常有帮助的饮品，能帮助减少脂肪在腹部的堆积。

转呼啦圈

转呼啦圈可以消耗大量的热量，帮助脂肪的燃烧。转呼啦圈不宜快速，以防造成肌肉拉伤，个数和次数依个人而定。

有氧减肥操

每天饭后半小时，可以跳跳有氧减肥操，不但可以帮助食物的消化，也促进脂肪的燃烧。（要多喝水，保持水的吸收量）

用户类似问题：

问题1：如何快速瘦肚子 瘦肚子最有效的方法

这类型的肚子主要是胖在肚脐眼以下的部位，从侧面看来肚子呈下垂状态。这类人群的饮食偏油腻，口味比较重。再加上久坐运动少，水也喝的不多，最容易使腹部深层肌肉松弛，特别是刚吃饱就坐着或躺着，热量脂肪全都积累在下腹，且通常还伴有便秘的... >>详细

问题2：瘦肚子的最快方法

仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个新的动作叫两头起。(两头起就是躺在垫子或者床上!双腿抬高!上身也抬高!身体成U的形状，用手去够脚尖) 两头起20一组做3组!因为你没有适应所以强度别大慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉!你... >>详细

问题3：什么方法瘦肚子最快

身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作可以消除腹，部脂肪，紧，缩腹部... >>详细

问题4：有什么快速减肚子的方法

记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水， 少喝碳酸饮料。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。 4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。 5、内衣... >>详细

问题5：减小肚子的最快方法是什么

转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一... >>详细