如何防治胃肠神经症

一定要注意培养自己良好的情绪状态，心平气和，保持内心宁静，不要受外界干扰；

一旦得了胃肠神经症，不要害怕和担心，注意接纳这种状态，然后观察自己的症状在什么样的情况下最容易发生，到底是哪里不舒服，是什么人、事、念头或想法让自己难受吗？注意自我分析，自我反省，并注意有效克服和应对，克服不良反应；

正确理解这种病症给予正确理解，不要顾虑太多，调动自己的主观性去积极面对；

医生要耐心，负责任地告诉患者治疗方法及良好的预后，鼓励患者用阳光的心态对待自己，不要灰心；

家人要接纳、帮助患者，鼓励患者适当参加外界活动和劳动，调节自己的情绪，不要整天闲在家里，导致无聊、厌烦和抑郁的产生；

饮食要规律，保证充足的营养，多吃营养丰富、易于消化的食物，避免刺激性强的食物，不要喝浓茶或浓咖啡

服用适当药物，消除紧张情绪，缓解精神抑郁或精神焦虑，有效抑制神经功能紊乱。

结合中医治疗，以舒肝理气，调理脾胃为主。

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