滑膜炎的日常保健

1保暖很重要

大家别看夏天温度高，其实也要注意关节保暖。尤其是空调温度不要太低，这样很容易导致关节收到冷空气的安慰，从而导致滑膜炎的发生。

2温水泡脚

晚上临睡前泡脚，用的红花泡脚的以前每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，现在滑膜炎好了就用热水泡脚20分钟，辅之以外敷肘立康，晚上睡的也好。

3活动关节

注意做一些活动，这样能保证各关节的灵活性，但是膝部有积液的患者不能过量的活动。

4姿势要正确

平时生活中注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。防止长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的36倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，能很好的防止滑膜炎疾病。

5适当饮牛奶

喝牛奶要讲究方法，不是越多越好，经过研究发现，每天喝600ML牛奶是最好的喝多了身体吸收不了达不到补钙的效果，喝600ML这样能有效补钙，还能防止骨质疏松。

用户类似问题：

问题1：滑膜炎患者的保健措施有什么?

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。 二、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用... >>详细

问题2：滑膜炎好了以后怎样保养吃点什么好

滑膜炎的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很 好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者... >>详细

问题3：积水性的滑膜炎日常怎么注意？

滑膜炎需注意日常保养： 1、膝盖积水患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。平时可配合用济和膝骨通按摩保养，注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。 2、要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。 3、要防止过度的疲劳... >>详细

问题4：滑膜炎分哪几类？

滑膜炎(英文名：synovitis），是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。目前，虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈。尤其是部分中青年患者，要承担许... >>详细

问题5：得了膝关节滑膜炎日常生活应注意些什么

滑膜炎即膝关节滑膜炎，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，还可以进行热敷治疗或者是中药外敷治疗等;如果严重，或者保守治疗效果不好，可以进行关节镜手术治疗 >>详细