旅途中饮食卫生小技巧

饮食要有规律，要尽量保持旅途中的饮食习惯和平常的习惯一致，不要饿好久后再过量的猛吃一顿。

应该避免饱餐后立即进行登山，骑马，旅游等剧烈活动，也不应该一边走路一边进食。

在徒步长途旅行时，要带足够饮料和食物，按时休息，进餐，应该选背风向阳的地方休息一会儿后再进食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，以八成饱最好，进食后休息半个小时左右再继续前进。

旅游时的饮食应该以清淡为主，凡是觉得上火，便秘，口燥时应该多吃一些寒性的瓜果，蔬菜，不要多吃辛辣油腻等难以消化的东西。

夏天旅行出汗多，体内水分和营养消耗较大，常常感到口渴难忍，此时吃冷饮，冷食要注意不要过量，以免引起消化系统疾病。除了多补充水分外，还要加强营养，应该多吃一些瘦肉，蛋，奶制品等。

不要喝生水，尤其是容易被污染的河水等，不要吃霉烂，变质的食物，不要随便采食不认识的野果，野菜，蘑菇等。吃水产品要选经过卫生加工的，吃生拌凉菜时，要多吃一些大蒜，生姜，食醋，可以起到预防肠道疾病的作用。

晕船的旅客在长途乘坐船时应该多进些茶水，果汁，稀饭等半流食，用少食多餐的办法来减少恶心。

老年人，孕妇以及冠心病，糖尿病患者在旅游中更应该注意饮食卫生，应该根据自己的身体状况或者病情的禁忌选用饮料和食品。

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问题1：旅行中的饮食卫生包括哪些方面

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止病从口入。 旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：1.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、 塘、湖... >>详细

问题2：你有哪些旅途中的小技巧？

旅途对于人生的意义不言而喻，特别是在当今物欲横流、性情浮躁的社会。每个人都渴望有一场完美而愉快、说走就走的旅行，置身于天地之间，融会在大自然的怀抱之中。但是，旅途中的很多小细节如果没有处理恰当，就会大大影响旅行的效果，甚者会造... >>详细

问题3：饮食卫生小常识

饮食卫生常识 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会... >>详细

问题4：写几条饮食卫生的常识

不要空腹喝牛奶，饭前便后要洗手。一、合理膳食，保证必要的营养供给，不暴饮暴食，不挑食，不要边走边吃饭、边吃饭边谈笑，饭前饭后不做剧烈运动。 二、注意饮食卫生。不随意购买、食用劣质食品和三无食品（无产地、无生产日期、无保质期）；不... >>详细

问题5：日常生活中怎样注意饮食卫生？

日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理。要注意：1、养成吃东西前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西，会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减... >>详细