怎么正确防治关节炎

改变不合理的生活习惯，避免背、扛重物。避免长时间的站立及行走，中间应该找间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶，少下蹲。

减重 减轻体重，肥胖人群患者患骨关节炎的机率比其他人明显多一些，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

避免关节损伤，注意运动场地及运动器戒的安全，避免在运动时造成关节损伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加超负荷运动，运动后及时进行放松，缓解肌肉骨骼疲劳。

正确处理关节损伤，当关节出现损伤后，应及时正确的处理关节损伤，不要想着自行愈合，不去管它，这样有容易留下后遗症，很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板的损伤，早期正确处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

关节疼痛应及时治疗，关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，关节疼痛患者应及时就医治疗，防止小问题变成大问题，做到早发现，早诊断，早治疗。

饮食调理 关节炎的患者应该多吃含类黄酮的食物，生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓、樱桃、李子等水果。

治疗方法，针灸疗法，针灸对关节炎的治疗效果较好，根据研究，针灸具有消炎止痛，退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

运动康复训练，养成运动锻炼的习惯，但是运动量不要过度，根据自身情况调整合理的运动量。比较适合的运动方式，像游泳，骑单车等不负重的运动，对关节炎比较有利。

用户类似问题：

问题1：关节炎如何治疗

先把双膝先固定住，防止他在日常活动中动作过多引起发炎或者是加重病情。开一些镇痛剂和软骨保护剂之类的抗炎药。 使用千若轩骨粹宁按摩一下两膝，这样有助于两膝快速恢复。要注意防护好双膝，不要劳累过度了。 >>详细

问题2：如何预防关节炎

病情分析：骨关节炎有称骨关节玻退行性关节病，骨质增生等。骨质增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。人到老年都患有不同程度的骨关节炎。治疗上目前，骨关节炎常用的手术治疗方法包括关节镜手术、截骨术... >>详细

问题3：关节炎如何治疗

骨关节炎急性发作时，最主要的治疗是休息，特别强调受累关节充分休息。另外你可以外贴中医 韩止樘 的膏贴，一旦关节炎症状消除，应尽快恢复受累关节锻炼。 >>详细

问题4：如何预防关节炎

关节炎，在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。 >>详细

问题5：如何预防关节炎

膝盖保暖主要还是得多穿,穿的暖和才能保暖.要防止受寒,淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋,湿袜等.平时要经常参加如保健体操,练气功,太极拳,做广播体操,散步等锻炼,对风湿性关节炎大有好处. >>详细