高考前的心态调整

正确面对困难

高考的题目，练习，是绝对不简单的，会让人感觉吃力。所以在碰上不会的题时，或者背不过背不完的课本知识点时，心情就会出现变化。我认识的一个女生，因为题目的困难，每天晚上都在被子里哭。但是她本身就很用功，而且又属于敢于面对困难的类型，最终高考时取得了很不错的成绩。要知道困难是永远克服不完的，而且困难的出现实际上意味着进步。在题目不会的时候，可以适当放松，甚至以“我不会，别人也不一定会”来鼓励自己（别笑，这个方法很管用，但绝不可以成为借口）。而且要记住，让自己进步的困难不是来自于低效率的学习，如果本身学习方法有误，困难肯定会难以逾越。

保证充足睡眠

我最常听到高三的学生说“今晚熬到1点刷题”“没事我已经熬习惯了”这类的话。认真学习的态度非常好，看似效果不错，但实际上有极大的坏处。高三是备考阶段，任何一个学校的老师都会在【课上】把最精华的东西讲出来，试想一晚上的题海战术，肯定不如针对性的精题好题，然而正好你昏昏欲睡，得不偿失。很多人说我熬夜但第二天没事啊，这只是一种表面感受，暂且不提深度的影响，时间长了定会感觉不适。因此，睡眠影响精力，进而影响心情，对心态的影响是潜移默化的，你的心态会在缺乏睡眠后逐渐变化，这一点被发现时，会很难改变。

关于睡眠问题，在此引用一篇我觉得很不错的百度经验。

854人最佳睡眠时间是什么时候

制定适当且高效的学习计划

高考，【复习完】这种情况是永远不可能出现的，因为每个同学都渴望进步，渴望考好，所以会不断地强化巩固，高考前不会止息。

那么面对大量要复习的内容，没有计划，考生往往会十分痛苦，心态很快会急躁，或者会变得懒散甚至放弃。

在此提出以下几点建议：

1.安排不要过满。

我当年在高考时，曾经试过每个课间都不休息用来刷题，阶段测试后我因为身体原因放弃了这个方法，把每天的学习内容分散了一些，在下一次的阶段测试里，成绩居然高了。过满的内容并不能带来高效，反而会加重精神负担。

2.有针对性。

很多人喜欢没命的刷数学，周围的同学一看，压力山大，也开始刷数学。然而考试后发现，自己的其他科目落了后腿，数学也没提高多少。学习计划的制定是根据自己不同的科目水平，和科目能力确定的，切不可随波逐流。

3.尽量避免单一或泛滥。

一天背1000个英语单词，和一天背10个单词，做2个数学题，2个物理题，3个化学题，这两种情况都是要避免的，前者在持续过程中破坏了效果，后者多而不精，效率低下。科目的分配结构要细致把握。

适当体育锻炼

课间，放假，你是不是立刻扔掉书本开始了刷微博，看视频，打游戏？扔掉书本其实没啥，但是将全部的放松时间都浪费在网络上，太不值得。平常可以打一会篮球，跑几圈，跳绳，踢毽子。这些都可以降低你的压力，对于保持好的心态有极大好处。曾经认识的一个大神，每天下课都在教室外跳绳，最后她成功考入南开大学，这是真实的例子。

身体健康，万事如意

这一点不言而喻，没好身体，更别提好的心态了。大病一场，心里肯定很难受，进入学习状态也就慢。而且因为高考的紧张情绪，很多人在高考前一晚开始生病（非常普遍），第二天甚至发挥失常。身体是革命的本钱！

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