如何摆脱消极状态

人体内都有生物钟，时刻不停滴运转着。所以我们有时候不可避免地会陷入人生的一个低谷期，会感受到压力爆棚，全身无力，情绪低落，谁都不想搭理。

这个时候，我们只要采取合适的办法，合理利用自己的生物钟。就可以取得意想不到的成果。

操作前的准备

相关背景知识

有关学者做过调查，人的体内确实存在情绪生物钟这样的东西。也就是说我们每个人每天的情绪都是不断变化的，女性可能更为明显。所以我们可以合理利用这一点，来控制调节自己的情绪。

打个比方，早晨早起的时候我们会有“起床气”，这个时候我们可以吃一顿美美的早餐，或者适当运动，来舒缓自己的情绪，迎接新的一天。

还有一个有趣的现象。如果一个职员想让老板给自己加薪，最好是在下午两点的时候去跟老板讲，而不是一大清早哦。据说是这个时间点，老板的心情情绪更容易答应你的请求。

类似的现象还有，下午三点左右不要和女性吵架。据说这个时候女性的心情最糟糕，容易发脾气。

下午五点左右可以向自己的自己的丈夫提出要求，这个时间丈夫比较容易接受你的请求。

摆脱消极状态的方法

上面说了这么多，我们从中可以看出。我们大家确实都是被心情操控的。所以我们也要作出相应的回应来应对糟糕心情。比如：

1）吃点美食

2）适当运动

3）娱乐放松

4）外出散心

1）吃点美食

都说美食具有治愈人心灵的功效，我们大家在情绪低落的时不妨吃一根香蕉，也许会为我们带来好心情。不过，小心发胖哦哦！！！

2）适当运动

运动也是一种比较好的发泄方式，而且同时锻炼了身体不用担心发胖。

我们可以选择慢跑或者游泳，来缓解压力。

3）娱乐放松

我们可以看场电影，打打游戏，听听音乐。

这些都是不错的放松方法，只是注意要适当哦，不要沉迷，影响生活。

4）外出散心

放下手头工作，约上朋友外出游玩。

这也是挺不错的放松手段，走出低迷状态。

情况严重的办法

咨询心理医生

情绪长时间压抑，可能会患上抑郁症，所以我们呢可以向心理医生进行相关的咨询，寻求帮助。

多和朋友沟通谈心

多多和朋友交流交流，有些事情说出来就会好多了。

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