怎么在困难的时候调节心情

多听听舒缓的纯音乐，或者让自己高兴的音乐

看喜欢的书籍，小说杂志都可以

出去逛街也是不错的办法

和朋友一起组团出去旅游，或者自己报个旅游团出去，也可以自驾游。出去接触一下大自然，呼吸新鲜的空间，见见不同的文化。

休息，晒个日光浴

放空自己的思想，做做保养

出去锻炼，跑步，游泳或学习一些新的舞蹈。

学习插花艺术，做饭，画画，摄影都可以做做家务也可以。

多和朋友沟通交流，和家人一起吃饭。倾诉自己的困难。

用户类似问题：

问题1：心情不好的时候怎么调节？

给你几个我自己调节的方法！第一就是深呼吸，第二吐气第三大声的放一个响屁这样就万事都没有了打字不容易，望采纳 >>详细

问题2：当我心情烦躁难过的时候我怎样调节心情

生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。所谓的幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，一起风风雨雨，平平淡淡。 >>详细

问题3：在遇到困难，心情很烦躁应该怎么样去调整

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用... >>详细

问题4：心情不好的时候，怎么做，才能调节心情？

您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。 在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有... >>详细

问题5：心情不好时候,怎么样去调节自己的心情?

培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良... >>详细