工作压力太大如何化解郁闷心情

聆听音乐。研究证明轻快愉悦的音乐会让整个人变得轻松起来，精神紧张的人在晚上泡澡或者准备入睡前聆听一段可以让自己感到快乐的音乐可以让一天紧绷着的神经放松下来，对入睡也有一定的帮助。

放松瑜伽。做瑜伽需要在一个安静舒适的环境里进行，在这个环境里人们可以放下心里的烦闷，在导师的带领下做着舒缓的动作。做完一套瑜伽动作后，你会发现不仅身体得到了放松，好像心灵的躁动也得到了抚平。所以心里烦躁时不妨去做一套舒缓的瑜伽动作吧。

冥想。平日里快速的节奏让人们的心灵安静不下来，晚上临睡前坐在床上安静地冥想20分钟，对排解心里的压力会有一定的帮助，也对进入甜美的梦乡有很好的效果哟！

做运动。周末约上三五知己去户外跑步、爬山、打球等做一系列可以让自己大汗淋漓的运动，不仅有益于身体的健康，对心里的健康也会有很大的帮助，好像所有烦恼都随着汗液的流出而得到了排解，周一又可以全身心投入到工作中。

聊天。周末除了去户外运动，约朋友出来喝喝茶聊聊天也是个不错的选择。把自己上周所遇到的不痛快全部倾诉出来，当你把不愉快的事情说出来后，你会觉得心里轻松了很多。

唱K。在K房里可以不用保持平时在工作中严谨的样子，尽可能放松的开怀大唱，把所有不满与委屈用力的发泄出来，心情也会随之得到放松。

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