初中生如何过体育加试——女生仰卧起坐

第一个！很多女生在做仰卧起坐的时候是不是觉得肚子上的肉肉很碍事呢，没错，小编也是这么想的。所以第一个最重要的就是把肚子上的赘肉减少，方便我们做仰卧起坐。

相对而言，仰卧起坐其实靠的是参加考试的考生平时的练习。因为大部分老师都会说仰卧起坐是所有考试项目里最简单的项目之一，所以大家不要觉得有压力。

平时在学校上体育课的时候大家不要偷懒，要认真的按照体育老师说的要求，动作标准的做练习。因为如果一开始的动作不标准的话，后面很难再改到正确的动作了。

在放假的时候，参加考试的考生也要在家里有计划的进行练习。因为一旦长时间不进行练习，开学之后就会发现做仰卧起坐时候的速度又慢到了一开始的速度，所以为了更有效率，最好每天都少量进行练习。

考试前一天不要再做仰卧起坐了。要在家里好好休息，早睡早起，用最好的状态去迎接即将迎来的考试。

另外，考生的心情也是很重要的。所以参加考试的考生要放松，不要有太多的压力，就像平时正常练习的那样，稳定发挥。祝所有参加考试的考生都可以取得好成绩！

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