怎么才少生病！

健康的几要素：1.要保持积极的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。

肝脏、心脏等会因为你的心情决定你的健康状况，很多人就因为心情而生疾病，肝脏、肝脏等器官心情好了，器官的血液、健康状况才会正常有序的工作！疾病自然没这么多。

充足的睡眠，机器都要休息，更何况是人，身体在白天工作，晚上就休息、修复受损的细胞，晚上各个器官就在排毒、修复了。

生命在于运动如果你老是在家不动你的肺活量、免疫力会下降，而且会引起发胖更容易出现疾病发生

营养要均衡，我们吃的食物，都是在吃食物中的营养，身体每天都在消耗，但是很多人都是按嘴的需求去吃，没有按身体的需求去吃！

最后，总结人体营养各占人体多少。水点人体的55%-65%、蛋白质20%、脂类15%、碳水化合物2%、维生素1%、矿物质5%。身体的营养对身体至关重要，健康的四要素，缺一不可！

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