怎么从假期中调整出来

先听一个舒缓的音乐让自己先安静下来，让自己空灵下来，这样你才有办法做其他的事情，一定要冷静下来才可以。

放松心情，不要因为明天的工作或者学习而很焦躁，放宽心，然后自己深呼吸，使自己不再那么紧张。

好好休息，洗一个热水澡，然后早点睡觉，这个时候就千万不要熬夜了，要是熬夜明天就没有精神工作学习了。

先给自己的工作学习热热身，把该准备的先准备好，把明天该做的提前先做一些，把假期没有做完的先做完，未雨绸缪。

吃的东西要清淡，要吃易消化的东西，不要吃太过油腻的食物，假期的饮食调整好了上班自然不会难受。

第一天工作的时候，老板也知道肯定效率不高，你不要急，一步一步按部就班的做事情，能做多少做多少，这也是一种调整。