怎样喝水最科学

喝温水，少喝凉水。凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。

不要喝碳酸饮料代替喝水。主要是饮料糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

不要边吃饭边喝水。 水会稀释胃酸，会影响消化 。

不要等口很渴再喝水。口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

运动完别猛喝水。运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

早上少喝凉水。人的体温差不多在 37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。

用户类似问题：

问题1：如何科学喝水，了解怎么喝水最好

1、天然状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。 2、晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开... >>详细

问题2：如何科学喝水，了解怎么喝水最好

一天至少要保持8杯水。早上起床喝一杯，清肠，排毒。大概在10左右再喝一杯（杯子最好是200cc）喝水的时候不能一口气全部喝完，要一口一口的喝，当然要把这杯水以这样 的速度喝完。如果是一口气不休息的喝完，肚子一下子会觉得很涨。下午1：00－... >>详细

问题3：如何科学喝水，了解怎么喝水最好

人体70%以上都是水份，保持适量的饮水是人体必需的需求。最好的喝水方式： 不要等感到口渴以后再喝。 不要一次大量饮用。实验表明，一次性大量饮水会加重心脏负担，不利于健康，应当采取少量多次的饮水方式，每次饮水最好不超过50毫升。 饭后30... >>详细

问题4：怎么喝水最科学？

1、水是营养素，食以饮为先 很多人认为饮水仅仅是为了解渴，干净的水就是好水。每当谈到饮食的重要性，往往都在讲如何吃好，却忽略了饮好。北京公众健康饮 用水研究所所长李复兴说：“饮食包含了两重意思，一为饮，二为食，食以饮为先。明朝李时... >>详细

问题5：人的一天需要喝多少杯水？如何喝水才是最科学？

水对人体作用那么重大，我们理所当然要好好喝水！那么，怎样喝水才是最科学的呢？ 有人已经给我们开好了正常喝水的处方啦！ 1 喝水量 （1）成人最好每天喝水不少于6次，总量不少于1200毫升。 （2）少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 2 喝... >>详细