怎样快速降血糖

一、喝水加速糖的排泄

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

二、增加膳食纤维摄入

膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

三、合理分配饮食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

四、控制饮食，保持健康体重

糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。

五、 坚持运动锻炼

运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。

糖尿病人要根据自身情况选择运动强度

　　(1)极轻运动一般家务劳动、散步等

　　(2)轻度运动体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等

　　(3)中度运动慢跑、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等

　　(4)重度运动跑步、游泳、跳高、打篮球等

六、平时多喝茶

降血糖的话也可以喝茶的，很多人都喜欢在周末去茶社里边喝茶聊天来度过一天的，其实常喝茶不仅能够聊天交友，也有降血糖的作用哦，平时每天喝上几杯 九叶蓝，它里边含有的皂甙、黄铜、多种微量元素，长期饮用的话对血糖有双向调节的作用。所以没事的时候和朋友喝着九叶蓝聊着天，能拥抱健康生活的。

用户类似问题：

问题1：如何快速降血糖

除了药物控制和适当远动，注意饮食的同时，也可以辅助性饮用一些降血糖的东西。我所知道的，防城港国茗金花茶含有400多种营养物质，可以有效降血糖、降血压、降胆固醇等，对降糖尿病三高有独特功效。地址：南宁长湖路52号城市印象一楼，你可以多... >>详细

问题2：怎样快速降血糖

意见建议：你好。高血糖应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。年轻人预防高血糖应做到：1.坚持饮食调节和运动调节2.控制体重， 。 >>详细

问题3：如何能快速的降血糖？

又不是抽水，哪有那么快的哦。可以用下酵母铬的有机食品。 >>详细

问题4：如何快速降血糖

自己降血糖是很危险的，可能会要你的命的，一定要在医生的指导下降糖。反过来说，一次血糖升高不能说明问题，你想降血糖，首先自己先测一下血糖，如果高，可以应用胰岛素降血糖，必须在医生的指导下应用。 >>详细

问题5：怎样才能快速降血糖？

最快速的方法就是去医院 药物治疗，但是药物一般伤身体 而且血糖高最主要的就是管住嘴 不要吃含糖量高的食物 平常多吃一些降血糖的食物 还可以喝九叶蓝 九叶蓝是降血糖的茶，效果比较明显 这些都可以快速的降低血糖。 >>详细