如何排出不良情绪

第一，找到不良情绪的来源，如果是因为某个人的话，建议能面对面解决问题，生活中有很多人心事较重，解开心结最好的办法就是找到能解开心结的人。

第二，如果不良情绪是因为自己惹了麻烦，除了努力解决问题外，建议可以用运动去排出不良情绪，可以让自己从郁闷中短暂走出来，也许能找到好的办法结局问题。

第三，和朋友诉说，男人很多时候不愿意和别人说自己心里的苦，这也许是男人心里苦的主要原因，把不快的事说出来对身体是有益的，放下你多余的想法，和朋友一起谈谈心，大家一起想办法总比自己一个人憋着好。

第四，安静的晒太阳，人在阴天的时候容易心情不好，阳光可以帮助人走出郁闷的情绪，在阳光下多笑笑，心情会好起来的，没有过不去的坎。

第五，忙碌起来，现实中很多人各种不愉快都是自己闲出来的，其实并没有什么实质性的困难，这个时候一定要让自己充实起来，做家务，学习，工作，可以做的事情非常多，忙碌起来，马上就会好起来。

第六，听音乐，面对不同的烦心事要听不同的音乐，当你颓废的时候，去听励志的音乐，当你郁闷的时候，去听节奏很动感的音乐，这个方法治标不治本。

用户类似问题：

问题1：如何排解不良情绪

找人述说吧..... 或者出去做运动，大幅度的体育运动，或者去玩街机游戏吧。 转移自己的注意力，一些时间后，不良情绪会自然而然的消弱。 >>详细

问题2：如何排解不良情绪？心情不好时怎么办？

消除迷茫忧伤情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容... >>详细

问题3：如何消除不良情绪

有意识的心理应对是指个体受挫折后，自觉主动地调节自己的心理状态，改变行为途径，修正期望目标，从而保持心理平衡;或采取心理防卫措施;寻找自我安慰，消除挫折引起的不良反应。具体方法如下: (1)消除不合理的信念:心理学家艾里斯认为，"每个人... >>详细

问题4：排解不良情绪的最好方法？

一、排泄法 对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调整。若生气或大怒时，可到空旷的地方去大声吼叫几声，或到外面跑步，这样可以把“气”排出来。当然并不是说肆意地宣泄愤怒情绪是促使健康长寿的不二法门。又如在极度痛苦、悲伤之时，不妨大哭... >>详细

问题5：如何排解不良情绪

不执着生灭 一切随他。 万物皆无常，有生必有灭；不执著于生灭，心便能寂静不起念，而得到永恒的喜乐。人因企求永远的美好、不死而生出了痛苦。 佛说：每一滴水都是海。人因有自我，便产生了痛苦！由自我的观点产生了过去、未来，产生了好、坏、... >>详细