程序猿该如何预防颈椎病

上班的时候我们程序猿基本上一坐就是好几个小时，所以我们的坐姿很重要，我们应该怎么坐呢，我觉得怎么坐其实不是很重要，关键是坐的时间太长了，所以我们要找机会走动走动，哪怕不走也要动一下。

我们可以去上厕所，可以去抽根烟，可以拿水杯去接杯水等等，路上我们可以扭动一下自己的身子，不会说坐久了，变得僵硬。

我们可以适当的扭动一下脖子，伸伸懒腰，伸伸脚，这些都是可以在自己的位置上完成的，并不会怎么影响他人。

平时接电话尽量不要因为手没空就夹在肩膀上听，我们可以用耳机，其实我觉得在公司有电话尽量出去外面接，这样既不会影响他人，也可以出去动一下身子。

多去运动，经常坐着那些血液流通不畅，颈椎病就是这样慢慢引起，所以平时多去打打球，多去跑跑步，有利于血液循环，这样就不容易得颈椎病了。

午休尽量多休息，不要玩手机或者工作，这样颈椎就可以得到休息，不用保持一个姿势很长时间，所以好好休息一下，对颈椎还是很有帮助的，所以午休一定要睡。

用户类似问题：

问题1：程序员改怎么防止颈椎病？

首先改变显示器高度，不要一直低着头看，要直视前方。工作一小时起来动动扭扭腰扭扭脖子。也可以做一下颈椎保健操。可以适当的配合一些中医理疗，可以缓解颈椎疼痛。szhsyy >>详细

问题2：程序员怎么自己防止颈椎病？

别干程序员 >>详细

问题3：程序员如何避免颈椎

首先是坚持正确的坐姿 但是对于长时间工作的人来说 可能会不自觉地就会出现不正确的姿势 所以可以在之后进行保护 比如 在休息时间戴颈托 一是控制颈椎的活动 而是减轻颈椎的压力 还可以每天睡觉之前 在脖子下面垫上枕头 枕头上放一个热水袋 温度... >>详细

问题4：程序员容易得什么职业病,如何去预防,怎么锻炼身体

程序员群体是职业病高发人群。 程序员常见的职业病有： 颈椎病 腰椎病 久坐对前列腺的危害以及肥胖问题 眼疲劳、用眼过度 饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题 锻炼方法： 1.要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后... >>详细

问题5：我是程序猿,代表自己,猜猜我是凡什么

你是猿。。。。。。 >>详细