夏季生活小常识 四种火气通通灭掉清爽一夏的简介

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导语:夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,也是最容易出现上火的时节,上火主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。所谓的&。

小知识:夏季生活小常识 四种火气通通灭掉清爽一夏

夏季生活小常识 四种火气通通灭掉清爽一夏

时间:2016-06-08 13:12    来源: 我爱IT技术网    编辑:52ij

  导语:夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,也是最容易出现“上火”的时节,“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火有实火与虚火之分,无论是哪种类型的上火,都是由内热积聚引起的机体阴阳失衡。那么夏季如何去火气呢?天气网养生频道为您介绍夏季生活小常识,让您四种火气通通灭掉清爽一夏吧。

夏季生活小常识 四种火气通通灭掉清爽一夏


夏季生活小常识 四种火气通通灭掉清爽一夏

  1、夏季生活小常识:降心火

  夏季症状:心烦急躁、经常失眠、容易出现口腔溃疡等情况,而且夜晚盗汗,口渴等。

  夏季生活小常识:降心火比较合适的方法是保持心情舒畅,遇事情不要急躁,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,少饮酒等。还可以多喝莲子汤等,去心火比较好的。

  2、夏季生活小常识:降肺火

  夏季症状:嗓子疼、有咳嗽的症状,而且干咳无痰或痰少而黏、伴有失眠的情况。肺火大,往往容易咳嗽,

  夏季生活小常识:我们可以多吃一些偏凉食物,比如白萝卜、大白菜等等,少吃肉类、巧克力等高热量食物。还可以多喝猪肝菠菜汤等。

  3、夏季生活小常识:降胃火

  夏季症状:胃火旺,应该先看看舌苔,如果舌苔中间位置发白,比较厚,说明胃热,胃火比较大了。而且伴有腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

  夏季生活小常识:降胃火要注意调整好饮食,多吃清淡的,少吃肉类,不要吃大热的食物,比如羊肉、海参、人参等,而且要饮食有节制,不要吃太多,每顿饭少吃一口比较好。多吃黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。多吃鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

  4、夏季生活小常识:降肝火

  夏季症状:肝火旺的表现是眼睛干涩发红、口干、头痛、口苦、口臭等,而且睡眠质量不高。

  夏季生活小常识:降肝火要注意不要动怒,遇事冷静处理,不能先着急,要学会控制和调节自己的情绪,多想开一些。不要吃过多的辛辣、油腻、煎炸食品,少吃羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

  夏季降火小贴士

  多喝水,利排尿:水参与人体内的物质转运,它将营养物质运送到细胞内的同时,也能将体内的毒素和积聚的火气排出体外,达到预防上火的作用。因此,在炎热夏季,多喝白开水、热茶,或者适合个人体质的温热汤水,是一个简便易行的养生方法。

  不要过于贪吃寒凉食品和冷饮,这样不仅不能清心火,反而会损伤脾胃阳气。不要长时间待在空调低温环境中,过于贪凉图痛快,也会伤及人体。不要自己乱喝凉茶或降火的药膳,特别是“阴虚火旺”的人,乱降火可能会导致身体越虚,火气越大。

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