学会利用膳食美容赶走蜡黄脸！

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是养生方面的经验知识：学会利用膳食美容赶走蜡黄脸！，学会养生才能更健康，只有健康才能更好的工作。下面是详细的分享！

学会利用膳食美容赶走蜡黄脸！

很多人都习惯用面膜来改善面色蜡黄的状况，但是你知道的，护肤品只治标不治本，要想正确解决问题，食疗法就是一个不错的选择。那么我们应该选择什么食物来治疗蜡黄脸呢？正所谓“知己知彼百战不殆”，我们首先来看看脸色蜡黄的原因有哪些吧！

脸色蜡黄的原因

脸上蜡黄有七方面的原因：黑色素过多、角质层氧化、老废角质堆积、肌肤保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物质沉淀。

色素过多可使用美白产品加防晒；角质氧化则需要少面对电脑，增强抗辐射的能力，正常作息；老废角质则需要定期去角质；肌肤缺水就补水；生活作息不正常，要注意调节；有色物质沉淀，就需要注意饮食，少吃含色素含增加剂的食品。唯独血中含氧量不足，是需要通过一段时间的调理才能提亮肤色。

红枣补气提亮肤色

红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

黑芝麻

黑芝麻被称为"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

如果你是一个非肉不可，爱好主食的人，以下这些肉类和主食也可以帮助你改善你的面色。

蔬菜

蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

肉类

补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著。

主食

主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。

通过以上的介绍，你是否了解吃什么能够改善蜡黄脸了吗？其实只要我们养成良好的饮食习惯，相信蜡黄面色的你有一天也能白得自然靓丽。

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