冬季热感冒！吃菜 不吃药

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是美食养生方面的经验指导：冬季热感冒！吃菜 不吃药，只有懂得舌尖上的美味，才能更好的品味生活！下面是详细的分享！

冬季热感冒！吃菜 不吃药

冬夏是感冒的高发季节。感冒了吃什么菜好?饮食均衡对于防治感冒有一定的辅助作用，那么我们该如何做到饮食均衡呢?既能保证饮食营养，又能保证口味清淡。接下来我们来l谈谈感冒了吃什么好?

一、冬夏感冒了吃什么好?秋去冬至，春末夏至，天气变化落差大，两个时间是流感的高发季节。那么我们吃什么才能保证饮食营养，口味清淡?

1、多吃新鲜蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、多吃些菇类(香菇

草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。

3、感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。

4、多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。

6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等

7、从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、汤等

二、如何预防感冒?

1、经常运动,坚持运动，养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。

2、多开窗户,保持室内空气流通。

3、多喝一些保健饮品：绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等

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