不同时间段应该喝什么水

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是美食养生方面的经验指导：不同时间段应该喝什么水，只有懂得舌尖上的美味，才能更好的品味生活！下面是详细的分享！

不同时间段应该喝什么水

清晨起床：可以来一杯温水或是淡盐水，有助于清肠道，早上喝淡盐水犹如参汤，特别是夏天人体内出汗较多，钠离子、钾离子流失。

工作中：可以泡上一杯柠檬水，柠檬切片泡在温水中，对人体有美白、排毒、消除便秘、延缓衰老等功效。

午饭前：在午饭前喝温开水，可以补充人体消耗的水分，加速新陈代谢，还可以先垫一下饥饿的肚子，降低午饭的分量，而且是有助于瘦身的喝水法则之一。

下午茶：可以饮用花草茶，人类最健康的饲料就是茶，女人最适合的饮品是花，两者相结合，可谓上品，女人特别合适饮用花茶，建议女士们可以摒弃咖啡，改喝修身养性的花草茶。

晚餐：晚餐果蔬汁，让你睡前肠胃状态好，而且不但卡路里低，摄入的纤维素还可以加速脂肪排出，有益于瘦身。晚餐应以蔬菜汁搭配蛋白质为主。

饭后：酸奶和乳酸饮料适合饭后食用，可以在饭后半小时-两小时之间，有助于肠道消化，防止便秘。此外，胶原蛋白类饮料也适合在饭后，早饭、午饭、晚饭后都可以食用，常见的胶原蛋白饮料是含有三肽类的胶原蛋白，比起动物来的胶原蛋白更容易吸收，比起常见的含胶原蛋白的天然食物也少了很多的脂肪。

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