【生产后可以吃海鲜吗】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【生产后可以吃海鲜吗】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【生产后可以吃海鲜吗】
随着现在海鲜馆的不断出现，不难看出越来越多的人们对海鲜非常钟爱。但对于这一特殊食材，也有很多的禁忌，因此一些产妇妈妈在生产后十分担心食用海鲜会造成什么不良的影响。但是对海鲜的营养价值却是非常认可的，所以就会产生了一些矛盾，那么生产后可以吃海鲜吗?下面就让我为大家作出一个最详细完整的答复。
1. 月子前几天要饮用适量的红糖水。红糖的含铁量高，有利于恶露的排出和防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2. 产后饮食要清淡。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3. 月子里产妇饮食不可多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4. 月子里不易多吃写保健食品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5. 月子里妈妈要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6. 月子里妈妈要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
相信通过上面几段文字内容的叙述，产妇妈妈对生产后能否吃海鲜的问题已经有了更明确的答案，这样再也不会担惊受怕了。但我还是要郑重提醒一下产妇妈妈，在哺乳期时，一定要合理注意自己的饮食习惯，为自己和宝宝都带来更多的营养，同时也要注意良好的睡眠时间。
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