【番茄蛋花汤的热量】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【番茄蛋花汤的热量】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【番茄蛋花汤的热量】
我们身体每天都需要大量的营养元素才能更加健康的成长，但是如果经常吃高脂肪高热量的食物就容易导致身体发胖，容易形成脂肪肝和高血脂等疾病，所以在平时搭配饮食的时候要注意尽量多吃低热量的食物，才不会让身体变胖，其中番茄含有大量的维生素在我们的生活中受到了很多减肥人士的喜欢，而且它可以搭配鸡蛋等一起进行煲汤营养价值非常丰富，口味清淡，下面一起了解一下番茄蛋花汤的热量高吗。
番茄蛋花汤的热量高吗
番茄蛋花汤的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)，单位热量较低。
每100克番茄蛋花汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
做法
原料：西红柿、紫菜、鸡蛋。
辅料：葱花、生抽、盐、味精、香油、香菜。
制作步骤
1、西红柿洗净，去皮，切成细块．紫菜撕成小片．鸡蛋打散。
2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水（几个人就倒几碗水）。
3、大火烧开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。
番茄蛋花汤只用短短的几分钟就能做出来，非常的简单快捷，上面就是对番茄蛋花汤的热量高吗的介绍，通过了解以后我们知道番茄蛋花汤热量非常低，口味酸甜非常美味营养，经常食用还不容易让身体变胖，而且它的味道比较清淡还能缓解我们食物中的油腻。
以上就是关于【番茄蛋花汤的热量】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
