秋季6款饮品滋润全身

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秋季6款饮品滋润全身

秋燥当令，养生宜“养阴润燥”，必要时可用药膳来帮忙。

润咽——守住燥邪的入口

不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方：乌梅橄榄茶取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶饮。生津利咽，适合咽干舌燥者。

润肤——不止于外观美

秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是最根本的补水方法，但是光喝水可能还不够，可服用以下几种饮品：胡萝卜粥，取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

润肠——由表及里的滋养

有的人肠燥便秘难通，甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食疗方：雪梨荸荠汁，取雪梨2个，去皮去核，荸荠适量，一起榨汁饮用。润肺生津，润肠效果更佳。

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